CD: Harmónia

Skúste si vytvoriť chvíľu sami pre seba a nechajte sa unášať jemnou hudbou. Dobrým signálom Vášho uvoľňovania je "nabehnutie" pocitu tiaže, tepla či príjemnej malátnosti v celom tele. Môžete pri tom sledovať pravidelnosť svojho dýchania alebo si vytvárať príjemné predstavy, sprítomňovať pekné spomienky. Pri hudbe môžete aj zaspať. Hudbu z CD Harmónia môžete počúvať aj ako príjemné zvukové pozadie pri rôznych činnostiach, ktoré vyžadujú "pokojnú myseľ".

U niektorých ľudí takýto typ hudby zlepšuje schopnosť sústredenia sa, napríklad pri práci s počítačom. Naopak, CD nedoporučujeme počúvať pri jazde autom (môže utlmovať vašu pozornosť, predlžovať reakčný čas, prípadne navodiť mikrospánok).