Praktická literatúra

Renomovaný neurovedec a neurochirurg Dr. Rahul Jandial sa vo svojej knihe opiera o skúsenosti získané počas mnohých rokov práce s pacientmi, ktorí trpeli ťažkým poškodením mozgu, rôznymi poruchami mozgovej činnosti alebo závažnými ochoreniami, a pútavým spôsobom nám vysvetľuje, ako funguje najzáhadnejší orgán ľudského tela – náš mozog.Pomocou rýchlych a ľahkých denných cvičení vám Životné lekcie od neurochirurga ukážu, ako si môžete zlepšiť pamäť a oslobodiť vlastnú tvorivosť, ako sa naučiť ovládať stres a emócie či ako sa vyhnúť Alzheimerovej chorobe.A nielen to, táto kniha vám poskytne zrozumiteľný a ľahko uskutočniteľný návod, ako si až do vysokého veku udržať mozog zdravý a vo výbornej forme.Autor nám zároveň ponúka množstvo fascinujúcich príbehov z operačnej sály a približuje nám i vlastnú životnú púť – od mladého muža, ktorý na rok prerušil štúdium na vysokej škole, až po jedného z najuznávanejších amerických neurochirurgov.

Domnievame sa, že produktivita sa spája len s tvrdou prácou. No čo ak ju možno dosiahnuť aj inak?Najsledovanejší expert na produktivitu Dr. Ali Abdaal odhalil ľahšiu a oveľa príjemnejšiu cestu k úspechu, ktorá nevychádza z disciplíny, ale z bezstarostnosti. Zistil, že ak sa pri práci cítite dobre, produktivita príde sama od seba.V tejto revolučnej knihe autor odhaľuje, ako vám umenie produktivity bez starostí dokáže zmeniť život. Predstavuje tri skryté „motivátory“ príjemnej produktivity, tri „prekážky“, ktoré treba prekonať, aby sme porazili prokrastináciu, a tri „udržiavače“ zabraňujúce vyhoreniu, ktoré nám pomáhajú dosiahnuť trvalú spokojnosť. Prináša inšpiratívne príbehy zakladateľov firiem, olympionikov a vedcov ovenčených Nobelovými cenami, ktorí stelesňujú princípy produktivity bez starostí. A predstavuje aj jednoduché, no cenné zmeny, ktoré možno ľahko urobiť, aby ste hneď teraz boli produktívnejší a spokojnejší. Vyzbrojení Aliho poznatkami nielenže dosiahnete viac, ale budete pritom aj šťastnejší.Cíťte sa lepšie, dosiahnite viac!

Kniha voľne nadväzuje na titul Tatove odkryté dejiny, v ktorom autorka spracovala príbeh otca, historika Pavla Dvořáka a svojho brata Jakuba, úspešného fotografa. Keď po bratovom náhlom smrteľnom ochorení najbližší už vyčerpali všetky možnosti na jeho záchranu, spoznala zblízka jeden z najobávanejších medicínskych odborov, s ktorým sa spája najviac predsudkov. Presvedčila sa, že paliatívna medicína ani zďaleka nie je len o smrti a umieraní. Výsledkom je pútavá knižka, neraz dojímavá, no určite nie depresívna, a zároveň priekopnícka. Obávanú tému podáva prostredníctvom príbehov vlastnej rodiny a priateľov. Dôverne približuje aj medicínske prostredie, prácu lekárov a sestier, ktorí sa snažili a snažia, aby paliatívnu starostlivosť dostal každý, kto ju potrebuje. Na Slovensku to zatiaľ nie je samozrejmosť.

12 rozhovorov s renomovanými odborníkmi o tom, ako chrániť a liečiť náš zažívací systém, aby sme mohli viesť dlhý a kvalitný život. Dozviete sa, prečo láska nejde cez žalúdok, ale cez tenké črevo. Ako dlho by sme prežili bez pečene, aké tráviace problémy máme, keď sme v strese, a čo sa nám v bruchu deje. Čo všetko sa dá stravou pokaziť, prečo nás často lákajú „nezdravé“ jedlá. Čo sa stane, ak zdravý človek vysadí lepok zo svojej stravy a ako sa líši potravinová alergia a intolerancia. Akého parazita si možno priniesť z dovolenky a čo môžete „chytiť“ v slovenskej prírode. Čo hrozí, ak budeme ignorovať herniu a prečo treba stred tela po akejkoľvek operácii v oblasti brucha rehabilitovať. A mnoho ďalších, životne dôležitých a prekvapivých informácií.Týždenník Téma vychádza na Slovensku od roku 2017 a za ten čas sa na jeho stránkach objavili stovky rozhovorov s renomovanými odborníkmi zo Slovenskej, ale aj z Českej republiky. Spomedzi vskutku rôznorodých tém patria tie z oblasti trávenia, stravy a výživy k najobľúbenejším. V tejto knihe sa prostredníctvom rozhovorov s dvanástimi poprednými slovenskými odborníkmi snažili zmapovať tráviacu sústavu. Popýtali sa ich nielen na niektoré dôležité orgány, ako sú črevá alebo pečeň, ale aj na zdravú či nezdravú stravu, mikrobióm či probiotiká. Pretože naše brucho je významnou spojnicou medzi tými časťami tela, ktoré majú byť v rovnováhe. A ak naň zabudneme a necháme ho žiť si vlastným životom, ľahko sa môže stať, že nám spôsobí nielen zažívacie problémy, ale dokonca aj bolesť chrbtice.

Výcvik stíhacích pilotov patrí k najnáročnejším na svete a uspeje v ňom len jeden z tisícky. Keď pilotujete jednu z najmodernejších stíhačiek na svete pri rýchlosti viac ako 1 000 km/h, znamená to, že každé rozhodnutie môže mať katastrofálne následky. Vďaka týmto extrémne náročným podmienkam vznikla skupina odvážnych bojovníkov, ktorí sú už päťdesiat rokov považovaní za špičku v teórii a praxi rozhodovania.Elitný stíhací pilot Hasard Lee opisuje s obdivuhodným nasadením množstvo zaujímavostí, ktoré zažil počas svojej kariéry, keď lietal na najmodernejších lietadlách vzdušných síl. Pútavo rozpráva o zážitkoch z pilotovania stíhačky, ale aj o fascinujúcich zlomových momentoch v histórii.Hasard využíval tieto rozhodovacie techniky v celom spektre ľudského bytia a dokázal ich aplikovať v kokpite, ale aj v rokovacej sále. Mnohé z nich dokázali pomôcť generálnym riaditeľom, astronautom, agentom CIA, študentom aj rodičom.Dozviete sa: ako sa v zlomku sekundy správne rozhodnúť; ako sa efektívne vzdelávať; ako byť odolnejší voči nepriaznivým vonkajším vplyvom; ako rozvíjať zručnosti na rýchle posúdenie náročnejších situácií. Rozhodujte sa s jasnou mysľou a v správny čas a spoznajte inšpiratívne techniky na efektívnejšiu komunikáciu s okolitým svetom!

1. diel. I když by asi přesnější název pro tuto knihu byl Ideologie v době uprchlické krize, nechce se autor podbízet bulvárně laděným titulem. Vynikající český spisovatel a historik se ve své nové knize snaží především o objektivitu. Na základě faktů přesvědčivě dokazuje, že se na cestě, kterou v posledním desetiletí kráčí evropská společnost, opakují fatální chyby našich předků. Mnohé z toho se nám samozřejmě líbit nemusí, ale Adam a Eva byli kdysi vyhnáni z ráje a od té doby se nikomu nepodařilo se tam vrátit. A rozhodně se to nemůže povést současným vládcům, kteří mnohdy činí nesmyslné kroky. Naše momentální směřování dle autora do ráje rozhodně nevede, přesto tato kniha nešíří poplašné zprávy, ale je "pouze" vynikající historickou analýzou.

Jeden z najvýznamnejších ekonómov mesta prichádza s prelomovou knihou, ktorá mení naše nazeranie na mestá. Amerika by bez veľkých miest nebola Amerikou, ale napriek tomu majú veľkomestá zlú povesť: hovorí sa o nich, že sú špinavé, chudobné, nezdravé a škodia životnému prostrediu. Je to však pravda?Edward Glaeser vo svojej knihe tvrdí, že práve veľkomestá sú najzdravšie, najzelenšie a najbohatšie v ekonomickom aj kultúrnom zmysle. Vydáva sa do histórie a cestuje po celom svete, pričom opisuje, ako veľkomestá fungujú a ako ľudstvo vďaka nim napreduje. Glaeser je odvážny reportér a šikovný analytik, ktorý presvedčivo a naliehavo vysvetľuje, prečo sú mestá výnimočné a dôležité. Výsledkom jeho výskumu je množstvo dôkazov o tom, že práve veľkomestá sú tým najlepším vynálezom v histórii ľudstva a zároveň aj našou najväčšou nádejou do budúcnosti.

Viera v nezmysly sa prelína celými dejinami ľudstva. Ale až dnes má tak veľa nových podôb a názvov. Dezinformácie, propaganda, fakenews, konšpiračné teórie, hoaxy, trollovia, postfaktutálna doba, pseudoveda, šarlatáni. To sú len niektoré z výrazov, s ktorými sa stretávame čoraz častejšie a ktoré sa snažia popísať javy, s ktorými dnes mnohé spoločnosti zápasia. O význame týchto slov svedčí aj to, že sa v posledných rokoch viaceré z nich objavili v anketách alebo v rozhodnutiach odborných porôt o „slovo roka“.História pri ceste za poznaním je bohatá na ľudské omyly. Keď však hovoríme o postfaktuálnej dobe, hovoríme o tom, že badať ústup záujmu o pravdu. Nepodložené presvedčenia sa dnes šíria rýchlejšie ako kedysi a kým ich niekto uvedie na správnu mieru, škoda je už dávno napáchaná. Navyše aj dávno vyvrátené nepravdy sa k nám neustále vracajú zo „záhrobia“, ako napríklad presvedčenie o plochosti Zeme. Trend ignorovania pravdy má mnoho prejavov, tím slovenských psychológov v tejto publikácii uvádza desiatky príkladov a hľadá cestu, ako v ľuďoch prebudiť kritické myslenie.

Kniha Tieňohra rozpráva, ako ľahko sa po päťdesiatich rokoch mieru vrátila do Európy krvavá vojna. Rozpad Juhoslávie si vyžiadal približne 140-tisíc obetí a jeho záverečná časť sa odohrala v Kosove.Tim Marshall bol ako vojnový korešpondent priamym svedkom niekoľkých vojensko-politických konfliktov z druhej polovice dvadsiateho storočia. Ako diplomatický redaktor televíznej stanice Sky News pokrýval spravodajsky aj vojnu v Kosove, bombardovanie Juhoslávie a pád režimu Slobodana Miloševića. Kniha prináša strhujúco vyrozprávaný príbeh, vychádzajúci z autorových osobných skúseností, z jeho priamej prítomnosti na miestach bojov i v priľahlom zázemí, ako aj z rozhovorov s príslušníkmi tajných služieb piatich krajín. Aj po dvadsiatich rokoch od ukončenia vojny v Kosove má zmysel vracať sa k tejto európskej tragédii, najmä ak vieme, že dodnes nie sú všetky rany v regióne zacelené.

Kniha Ako ju pochopiť odhaľuje 39 tajomstiev o ženách a partnerských vzťahoch, o ktorých by mal vedieť každý muž, ktorý chce vytvoriť pravdivý a autentický partnerský vzťah plný skutočnej lásky a intimity. Je to o pochopení a prijatí rozdielnosti mužov a žien. Je to o ukončení nekonečných mužsko-ženských vojen. Čitateľ získa praktické informácie, ako má dosiahnuť, aby sa žena pri ňom cítila šťastná a milovaná a zároveň, aby cítil od nej úctu a rešpekt.

"Ako schudnúť 10kg za 10 týždňov: Vybuduj novú verziu seba" je revolučnou knihou od úspešného trénera Matúša Špirka, ktorá ponúka najnovšie poznatky a metódy pre dosiahnutie želaného cieľa - zhodiť aspoň 10 kg hmotnosti za krátky časový úsek. Kniha sa nezameriava len na jednu stránku procesu chudnutia, ale poskytuje komplexný pohľad, zahŕňajúci stravu, tréning a motiváciu.Čitatelia nájdu presné jedálničky pre každú etapu, tréningové plány a praktické rady, ktoré sú postavené na najnovších vedeckých poznatkoch a Matúšových osvedčených metódach. Kniha nezabúda ani na psychologický aspekt procesu chudnutia a ponúka tipy a stratégie na zmenu myslenia a upevnenie motivácie.Jedinečným prínosom je aj dôraz na udržateľnosť dosiahnutých výsledkov. Kniha obsahuje dôležitú udržiavaciu fázu, čím sa odlišuje od iných príručiek, ktoré často túto kritickú časť vynechávajú. Cieľom je nielen pomôcť čitateľom dosiahnuť ich životnú formu, ale aj naučiť ich, ako túto formu udržať dlhodobo."Ako schudnúť 10kg za 10 týždňov" nie je len knihou o chudnutí, je to sprievodca pre transformáciu tela a mysle, ktorý vás navedie na cestu k novému a zdravému ja."

Existuje veľa dôvodov, prečo sa zaobísť bez mliečnych výrobkov. Možno čelíte alergiám alebo neznášanlivosti laktózy. Možno máte problémy s akné, trávením, dutinami alebo s ekzémom – všetky preukázateľne súvisia s konzumáciou mliečnych výrobkov. Možno hľadáte dlhodobú prevenciu chorôb, zníženie hmotnosti alebo pomoc pri prechode na rastlinnú stravu. Kniha Život bez mlieka vám ukáže, ako na to!

Ak si neviete vybrať knižku, pretože vás láka do určitej miery všetko, ale nič konkrétne, tak ste možno na správnej adrese. Autor tejto knihy hľadá povestný kameň mudrcov a možno aj svätý grál životného manažmentu. Necháva sa pritom inšpirovať v mnohých oblastiach a hľadá súvislosti v zdanlivo nezlučiteľných témach. Autor v knižke uvádza: „Žijeme v dekadentnej dobe moderného stredoveku. Oslepení miliónmi žiarivých obrazoviek a mobilných displejov, žijeme v dobe temna. Prestali sme vnímať to, čo je podstatné. Rútime sa závratnou rýchlosťou niekam, nemáme však predstavu o cieli. Potrebujeme sa vymaniť z tejto pasce a zažiť ďalšiu renesanciu.“ Táto kniha hovorí o všedných veciach nevšedným spôsobom. Jej ambíciou nie je byť učebnicou ani akademickou príručkou. Je rozprávaním o bežných veciach z rôznych uhlov pohľadu. Toto rozprávanie má odkryť záležitosti života v nových, niekedy nečakaných a neštandardných súvislostiach. Čitateľ si bude môcť uvedomiť niektoré dôležité súvislosti a vzťahy, čo by mu mohlo pomôcť v jeho osobnom alebo pracovnom živote. Kniha sa zaoberá aj širšími témami, ktoré prekračujú hranice individuálneho sveta, pretože vychádza z predpokladu, že svet a jeho prvky sú navzájom neoddeliteľne poprepájané a nie je možné oddeliť a vyčleniť jednotlivca a jeho okolie. Autor na príkladoch obyčajných ľudí i vrcholových manažérov, začínajúcich i známych firiem, rôznych trendov a publikovaných analýz hľadá a objavuje nové, zaujímavé a jemné súvislosti, ktoré môžu byť v každodennom „kolobehu a hluku života“ skryté. Výsledkom tohto hľadania a odhaľovania by malo byť objavenie významných a podstatných princípov (premenných, faktorov) úspechu v osobnom, pracovnom, ale aj spoločenskom živote.

Tom žije ťažký život. Narodil sa v jednom z najbohatších miest Ameriky, ale vyrastá v jednej z najchudobnejších štvrtí New Yorku - v Bronxe. Žiadni priatelia, žiadna láska, žiadne hry, žiadne šťastie. Stará čierna škatuľa so svietiacou obrazovkou mu poskytovala všetko, čo jeho rodičia nemohli. Všetok hnev, všetká nenávisť v Tomovi si našli cestu von. Zničením bohatstva bohatých sa snažil pomstiť za prekliaty život prežitý v špinavej chudobe. Malo to priniesť do jeho života úľavu a svetlo. Namiesto toho, prinieslo to ešte viac bolesti a temnoty. Depresie, rozpad rodiny, život na ulici a pokus o samovraždu. Priania malého chlapca je príbeh. Príbeh o bojoch s vlastným ja. Príbeh o hľadaní samého seba.

Buď sám sebou, ži svoj život nie je návod ako rýchlo a ľahko zbohatnúť, získať väčšiu moc, či nahonobiť si majetok. Mojím zámerom je povzbudiť ťa na tvojej ceste za lepším životom. Pomôcť ti nájsť odpovede na otázky kadiaľ a ako ísť. Nie som a ani sa netvárim ako vševedúci, len sa delím s tebou prostredníctvom tejto knihy o moje názory a skúsenosti. Každý z nás má v sebe zdroje na to, aby dokázal ľahšie zvládať výzvy a prekonávať prekážky. Aj ty môžeš žiť lepší, plnohodnotnejší život.

Zmena uvažovania o medicíne pre lepší a dlhší život. Dr. Peter Attia, prominentný odborník na dlhovekosť, bol vo svojich tridsiatich piatich rokoch maratónskym plavcom. Preto ho prekvapilo, keď zistil, že na tom nie je zdravotne dobre a pre srdcové ochorenie mu dokonca hrozí smrť v mladom veku. Tým sa začala jeho cesta k pochopeniu dlhovekosti.Dr. Attia v tomto prevratnom manifeste za lepší a dlhší život vysvetľuje, čo ho viedlo k prehodnoteniu prístupu k medicíne. Prekážalo mu, že ľudia sa často začínajú liečiť príliš neskoro. Je presvedčený, že ak chceme dlho žiť, musíme nahradiť zastarané postupy a zvoliť personalizovanú a proaktívnu stratégiu – treba konať, a to ihneď. Hovorí o strategickom prístupe založenom na vedeckých faktoch s cieľom dožiť sa dlhšieho veku podporovaním telesného, kognitívneho a emocionálneho zdravia. V knihe Dlhovekosť sa dozviete: prečo sú výsledky testov krvi a cholesterolu zdanlivo „v norme“, ale napriek tomu nemusíte byť zdraví – priemerné hodnoty totiž neznamenajú optimálny stav; prečo je pohyb najúčinnejším liekom na dosiahnutie dlhovekosti;prečo by sme mali zabudnúť na „diéty“ a zamerať sa na výživovú biochémiu, a to pomocou technológií a údajov na prispôsobenie individuálneho stravovacieho režimu;prečo sa snahy o dosiahnutie telesného zdravia a dlhovekosti, ktoré ignorujú emocionálne zdravie, môžu skončiť katastrofou. Svoj život si skutočne dokážete zariadiť tak, aby ste sa dožili viac rokov, než by ste čakali, a aby bolo každé ďalšie desaťročie lepšie ako predchádzajúce.

Ako je možné, že niektorí ľudia dokážu byť šťastní a dosahovať úspechy, aj napriek nespočetným životným skúškam, ktorým neustále čelia? Z čoho pramení ich vnútorná vyrovnanosť a sila zvládnuť každú životnú situáciu? Nad týmito otázkami sa zamyslela aj psychoterapeutka Amy Morin, ktorá vo svojej knihe nepíše o tom, čo všetko pre dosiahnutie vyrovnaného života treba robiť, ale o tom, čo stačí nerobiť. Svoje myšlienky predstavuje v širšom koncepte osobnej psychickej sily, ktorá ovplyvňuje naše myslenie a následne aj správanie voči sebe či iným ľuďom. V každej kapitole tejto knihy sa venuje jednej veci, ktorú ľudia vplyvom okolností zvyknú robiť a neuvedomujú si, že sami (a často nechtiac) tak zo seba robia zúfalcov či slabochov. Následne dáva čitateľom inštrukcie, ako tento prejav zo života prirodzene vylúčiť a nahradiť ho prejavom psychicky silnej, vnútorne vyrovnanej osobnosti, schopnej čeliť akejkoľvek situácii.

Kniha Cesta realitného makléra nie je len pre realitných maklérov.Kniha je určená pre začínajúcich podnikateľov aj nepodnikateľov. Osobné poznatky a skúsenosti sú premietnuté do oblasti realitného biznisu, lebo v nej autorka pôsobí, ale tak ako je podnikanie široký pojem, dajú sa všetky popisy implementovať do akejkoľvek sféry podnikania, či samotného života. Nájdete tu aj úryvky z autorkinho osobného života, ktoré si dovolila uverejniť, lebo vie, že veľa ľudí sa nachádza v rôznych etapách svojho života. Rozhodla sa o ne podeliť, aby inšpirovala aj tých, ktorí si myslia, že neúspech v osobnom živote sa nedá zmeniť. Výhovorky sú najčastejšou formou, ktorú väčšina ľudí používa k tomu, aby ospravedlnili samých seba prečo niečo neurobiť, prečo neurobiť krok k svojim cieľom a snom. V tejto knihe sa snaží autorka ukázať príležitosti, ktoré niekedy nevidíme alebo im nevenujeme toľkú pozornosť cez skutočné príbehy. Príbehy, ktoré boli príjemné i menej príjemné, malé úryvky zo života, ktoré ju posunuli vpred a ukázali jej toto poslanie v inom svetle. Cesta je veľakrát plno prekážok, váhania, strachu, obáv, príležitostí, zážitkov a je len na nás ako s tým naložíme. Všetci máme predpoklady uspieť, bez rozdielu na to akým jazykom hovoríme, koľko meriame či vážime, ako vyzeráme, ako sa voláme, aké školy sme absolvovali, ako sa obliekame, akou minulosťou sme prešli alebo čo sme robili včera, jednoducho VŠETCI!„Je jedno, akou formou budeme pomáhať tomuto svetu, želám si, aby cesta nás všetkých bola plno zážitkov a doviedla nás tam, kde si prajeme. Užívajme si našu CESTU." - Adriana Mátyásová

SHRED je revolučný stravovací plán kombinujúci viacero stratégií s cieľom pomôcť užívateľom schudnúť, zvýšiť si sebaistotu a zlepšiť celkovú pohodu. Na rozdiel od mnohých iných programov zameraných len na počet kilogramov, ktorých úbytok sa ukáže na váhe, SHRED zlepšuje aj ďalšie zdravotné faktory, ako sú zníženie rizika vysokého krvného tlaku, zmenšenie hrozby cukrovky a zlepšenie energetickej hladiny. Pri takom množstve programov, aké sú k dispozícii, sa natíska otázka, prečo by ste si spomedzi mnohých obľúbených diét mali vybrať práve SHRED. Odpoveď je jednoduchá. SHRED dovoľuje jesť normálne jedlo, ktorého cena nie je vysoká. Veľmi ľahko si ho osvojíte a nevyžaduje od vás, aby ste boli dokonalí, keď ho chcete úspešne zvládnuť. Ďalším dôležitým hľadiskom, ktoré ocenili mnohí SHREDDERI, je, že diétu si môžete upravovať podľa toho, aké výsledky sa usilujete dosiahnuť, alebo na základe svojich prípadných stravovacích preferencií. Zistíte, že zámena jedál pri diéte nielenže je povolená, ale je aj vítaná, lebo tým v nijakom prípade nezmaríte svoj úspech.Veľa programov vám pomôže schudnúť, ale iba v máloktorom sa primeraná vyváženosť náročnej výzvy spája s tým, že nekladie veľké nároky na dlhodobejšie dodržiavanie tejto diéty. Hlavný problém mnohých stravovacích plánov je ten, že hoci pomôžu užívateľom schudnúť, sú natoľko extrémne, ťažké či nepohodlné, že ľudia, čo držia diétu, nevedia dodržiavať pokyny dlhšie obdobie. Vo chvíli, keď prestanete držať diétu, kilogramy, ktoré ste schudli, sa akoby z pomsty navŕšia naspäť. To však nie je prípad diéty SHRED. Sledované osoby, ktoré vyskúšali prvé verzie programu, väčšinou opakovane hlásili, že na rozdiel od iných diétnych plánov, akým sa v minulosti podrobili, si vedia predstaviť, že by diétu SHRED držali navždy. Veľa princípov v práci s diétou SHRED vedie k obrovskej úspešnosti, akú mnohí ľudia zažívajú. Na najvyššom mieste zoznamu je jej jednoduché používanie: každý deň je starostlivo naplánovaný, takže je tu minimálna potreba rozmýšľať o tom, čo funguje, a čo nie. Viacerí respondenti pri otázkach o programe poskytujúcom najväčšiu flexibilitu pri výbere jedla, ktoré môžu jesť, hovoria, že priveľká flexibilita v skutočnosti zvyšuje náročnosť diéty. Považujú to za veľkú dilemu, keď majú pred sebou taký široký výber. SHRED podrobne opisuje každé jedlo, ktoré počas šiestich týždňov skonzumujete, ale zároveň poskytuje veľký priestor na zámenu jedál, takže ak chcete, môžete ich presúvať.SHRED je šesťtýždňový program. Pokojne môžete držať túto diétu aj dlhšie, ale každých šesť týždňov predstavuje jeden cyklus. Na základe svedectiev stoviek SHREDDEROV, ktorí vyskúšali tento program a poskytli nám spätnú väzbu, sa priemerný úbytok hmotnosti za jeden cyklus pohybuje medzi 8 a 11 kilami. Podobne ako pri iných stravovacích programoch sa výsledky u ľudí líšia. Dôvody sú rozličné, ale väčšmi než pri iných diétach, ktoré som vytvoril alebo poznám, som veľmi spokojný s postupnosťou chudnutia.SHRED patrí k najľahším programom poskytujúcim najlepšie výsledky. Moja práca spočíva v tom, že zložité princípy chudnutia rozkladám na jednoduché stratégie, ktoré sa dajú ľahko uplatniť. Nebudete musieť rozmýšľať o ničom, čo robíte pri držaní diéty SHRED. Keď prechádzate šesťtýždňovým cyklom prvý raz, budete všetko robiť v presnom poradí, aké som navrhol. Z mnohých príčin som celý sled zoradil tak, ako je zoradený. Na dosiahnutie maximálneho úspechu sa odporúča prísne dodržiavať uvedené poradie.Každý týždeň je navrhnutý veľmi podrobne. Stačí sledovať jedlá a v prípade potreby ich niečím nahradiť. V 9., 10., 11. a 12. kapitole nájdete vyše dvesto občerstvení a vyše päťdesiat receptov na smoothies, kokteily a polievky. Môžete používať moje návrhy, alebo si nájdite vlastné. Kľúčom však je, aby ste sa ubezpečili, že všetko, čo skonzumujete, je v súlade s pokynmi stanovenými na začiatku každého týždňa a s pokynmi, ktoré sú súčasťou denného plánu.

Tipy, scenáre, príbehy a kroky, ako uľahčiť aj tie najťažšie rozhovory. Nepanikárte. Vieme, že prvým krokom k hlbšiemu spojeniu s našimi deťmi je schopnosť komunikovať, vcítiť sa a odpovedať na všetko, čo ich zaujíma. Čo však robiť, keď sa z ničoho nič objaví zložitá otázka? Niekedy jednoducho nevieme, ako odpovedať. A tak len zmeníme tému alebo ich odbijeme rýchlou, prvoplánovou odpoveďou. Doktorka Robyn Silverman, autorka rodičovského podcastu Ako hovoriť s deťmi o čomkoľvek, tomu rozumie. Mama a odborníčka na vývin detí vás prevedie celým spektrom zvedavých detských otázok a predostrie stratégie a scenáre, ktoré vás pripravia aj na tie najnáročnejšie konverzácie. Vaše deti tak dostanú informácie primerané ich veku priamo od vás, ich dôveryhodného zdroja, a nie od svojich rovesníkov, z médií alebo internetu. Naučíte sa prísť s pokojnými a premyslenými odpoveďami na témy, ako sú napríklad: Smrť Sex Priateľstvo Rozvod Peniaze A ďalšie! Kniha Ako hovoriť s deťmi o všetkom vychádza z odporúčaní množstva odborníkov, z dlhoročnej práce doktorky Robyn s deťmi a tínedžermi i z jej osobných skúseností matky. Je dôležitým zdrojom informácií pre rodičov, ktorí si cenia úprimné a zmysluplné rozhovory so svojimi deťmi, od batoliat až po tínedžerov… a aj potom.

Návod, ako docieliť pohodovú domácnosťČo robia šťastné rodiny správne a ako sa my ostatní môžeme poučiť, aby boli aj naše rodiny šťastnejšie?Vytvorte si krajšie rána, prehodnoťte spoločnú večeru, hádajte sa múdrejšie, zahrajte sa. Toto je iba niekoľko z prospešných riešení v tejto odvážnej príručke pre súčasné rodiny. Autor Bruce Feiler sa kedysi sám ocitol medzi mlynskými kameňmi. Starostlivosť o starnúcich rodičov aj o malé dvojčatá mu dávali poriadne zabrať. Prečítal množstvo publikácií na túto tému. Žiadna však nebola šitá na potreby dnešnej hektickej doby. A tak sa pozrel na problém z celkom novej perspektívy a zostavil plán pre moderné rodiny, pričom sa inšpiroval metódami, aké využívajú vo svojej praxi odborníci z oblasti vedy, obchodu, športu či armády. Výsledkom je zábavná a podnetná príručka pre súčasné rodiny s viac ako 200 užitočnými postupmi, ako docieliť pohodovú domácnosť.Tajomstvá šťastných rodín sú doslova povinným čítaním pre všetkých rodičov a prinášajú odpovede na otázky, ktoré si dnes kladie množstvo z nich: Ako zvládať toľko povinnosti? Ako naučiť deti, aby si osvojili správne hodnoty? Ako docieliť, aby naša rodina bola šťastnejšia?

Existuje dokonalé zdravie? Musíme naozaj trpieť rôznymi chorobami? Prečo sme vlastne chorí? Ako sa vyliečiť, zregenerovať a ako zvýšiť svoju životnú silu na maximum? Tieto otázky ma vždy fascinovali. V tejto knihe budeme na ne spoločne hľadať odpovede.Zdravie je až také cenné, že bez neho všetko ostatné v ľudskom živote stráca zmysel. Každý, kto zažil chorobu či nedostatok energie, dá mi za pravdu.Tvoje telo je chrám a ten má byť čistý a naplnený silou. Je ako vozidlo, ktoré nesie naše skutočné Ja, kým chodí po tejto zemi. Často sa však staráme o svoje auto, dom či mobil lepšie než o náš drahocenný organizmus. Za naše podlomené zdravie môže naša hlboká nevedomosť o základných princípoch fungovania tela, ktoré sú v skutočnosti veľmi jednoduché ‒ budeš sa môcť o tom sám presvedčiť na vlastnej koži. Spoločnosť nás učí princípom, ktoré nefungujú, a hoci nefungujú, nechceme sa nad nimi zamýšľať, nespochybňujeme ich, pretože ich vyslovili akési autority, ktoré pravdepodobne vedia, o čom hovoria, a tak ich slepo nasledujeme. Odmietame myslieť samostatne, pretože podceňujeme váhu svojho úsudku.

Ideálna pomôcka pre začínajúcich autorov a/alebo pre autorov zamýšľajúcich vydávať knihy v zahraničí, aj prostredníctvom Amazonu. Okrem postupného vysvetlenia celého procesu, ktorým si každý začínajúci autor musí prejsť, sú v knihe uvedené aj linky na stránky, ak je potrebné, tak aj s popisom registrácií.Kniha je delená na tri sekcie.Vydávanie kníh prostredníctvom vydavateľstva alebo ako samovydavateľ na Slovensku.Vydávanie kníh prostredníctvom vydavateľstva alebo ako samovydavateľ v zahraničí. V tejto sekcii sa hovorí o anglicky hovoriacich krajinách.Pohľad na knižný svet. Posledná časť je vytvorená so zámerom vidieť knižný svet ako komplex a ukázať autorovi aj pohľad ľudí, ktorý za ním stoja. Ako napríklad knižný editor, vydavateľstvo a podobne.

Knižné spracovanie kurzov a seminárov pre rodičov, deti a študentov, ktoré vedie svetovo uznávaný kouč Jan Mühlfeit spolu s lektorkou Katkou Novotnou, vám pomôže pochopiť, v čom vaše deti vynikajú. Odhalíte, prečo je dôležité pomôcť deťom objaviť skryté talenty a ako ich môžete z pozície rodičov podporiť v rozvíjaní ich silných stránok, aby ich začali efektívne využívať. V živote, v štúdiu a neskôr aj v práci.

Veľa ľudí pozná ranné vstávanie do práce, niekedy ešte za tmy. Nervozita prúdi vo vzduchu a kruhy pod očami sa každým dňom zväčšujú. Cesta do práce tiež nie je prechádzkou ružovou záhradou. Meškajúce autobusy, chlad, zápchy a trúbiace autá. V práci sa všetko vystupňuje nepríjemným šéfom alebo kolegami. Ľudia tak prichádzajú domov zničení, unavení a znechutení. Čo urobia? Sadnú si pred televízor a začnú pozerať relácie a seriály, ktoré im do života neprinesú nič nové. Aj takto môže vyzerať každodenný rituál zamestnaných ľudí. Vybočiť zo zabehnutých koľají je naozaj veľmi náročné. Vyžaduje si to odvahu a najmä presvedčenie, že život môže byť taký, aký si ho urobíme my. Prečo by sme si mali ukrajovať z niečoho, z čoho nemusíme?! Verím, že sa medzi Vami nájdu ľudia, ktorí chcú zmeniť svoj život k lepšiemu, začať cestovať, usmievať sa a byť sami sebe pánmi. Táto kniha je akýmsi pomocníkom k tomu, aby ste to dosiahli. Kniha Recept na miliónový brand bez mindrákov! Vám rozšíri obzory v oblasti budovania svojej vlastnej značky a online biznisu. Pripravil som si pre Vás publikáciu postavenú na mojom skutočnom príbehu a skúsenostiach, ktoré som za svoj život nazbieral. Táto kniha bude Vašou bibliou a bude Vás sprevádzať pri každom kroku budovania svojej vlastnej značky. Ide o kvalitnú zbierku rád a ponaučení, ktorá Vám kompletne zmení pohľad na budovanie brandu a na biznis ako taký. Ide v poradí o druhú publikáciu autora Petra Dubaja, ktorí sa venuje už 8 rokov online podnikaniu. Vytvoril pre ľudí kurzy, v ktorých učí, ako úspešne obchodovať na eBay (www.eBayExpert.sk) alebo ako si vytvoriť úspešnú a profitujúcu značku (www.DiamondBrand.sk).Čo sa v knihe dozviete? Publikácia pozostáva z niekoľkých kapitol, z ktorých každá ponúka exkluzívne know-how v oblasti budovania svojej značky. Účelom knihy je zmeniť Váš život a biznis k lepšiemu a naučiť Vás, ako si vybudovať svoj miliónový brand, a to aj bez skúseností a miliónov na účte.Ako vybudovať svoj brand bez miliónov? Naučím Vás, ako si vybudovať svoj miliónový brand popri práci či škole, bez miliónov na účte a bez štyroch vysokoškolských titulov. K tomu, aby ste sa stali úspešnými podnikateľmi žiadne diplomy potrebovať nebudete.Ako zarábať až 30 000 eur zo svojej značky? Ukážem Vám, ako si vytvoriť pasívny príjem až 30 000 eur mesačne, a to všetko vďaka svojej značke. Kniha predstavuje návod na život, v ktorom pérovanie od šéfa a 500-eurová výplata nehrajú žiadnu rolu.Tajné miliónové know-how Ukážeme si prípadové štúdie, tajné tipy, triky a know-how značiek, ktoré dnes vytvárajú miliardové obraty v eurách. Vysvetlíme si, prečo sú dnes tam, kde sú, a čo im dopomohlo k tomu, aby boli naložené v plnke ako nugát.Ako funguje biznis s Áziou? V knihe sa dozviete aj to, ako dnes funguje biznis a obchod s Áziou. Zistíte, aké jednoduché je si dať vyrobiť tovar pod svojou značkou, zarábať vďaka internetu a vytvoriť hodnotu, ktorá tu ostane ešte dlho po Vás.

Kniha popisuje príbeh trénera Matúša Špirka, ktorý dobrovoľne pribral 25kg, aby pochopil nadváhu po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Počas tejto cesty zažil rôzne náročné, ale aj komické situácie a narazil aj na prekvapenia, ktoré by ho predtým ani nenapadli. Vydajte sa na túto cestu s ním a zistite ako sa mu nie len podarilo zhodiť 25kg, ale čo zaujímavé a nevídané sa dozvedel.

Máte už po krk večného upratovania? Sústavne niečo hľadáte? Deti sa nudia, aj keď majú plnú izbu hračiek? Stále sa potkýnate o veci? Trávite každú drahocennú chvíľu doháňaním upratovania?Riešenie je tu. Premeňte svoj domov na minimalistický domov. Zjednodušte si údržbu domácnosti raz a navždy v praktických a realistických krokoch zameraných najmä na zaneprázdnené mamy s malými deťmi. V prvej časti knihy sa dozviete, ako pripraviť na vytrieďovanie seba aj rodinu, v druhej časti zaútočíte na prebytočné haraburdy a v tretej si prečítate, ako tento stav udržať a zastaviť nefungujúce konzumné zlozvyky.Dajte zbohom chaosu a vytvorte si v živote viac času a priestoru pre vaše deti či koníčky. Je to jednoduchšie, ako si myslíte. Menej je viac.

Chcete mlsat zdravě a bez výčitek? Sportujete a chcete si po tréninku dopřát chutnou, zdravou, proteinovou sladkou svačinku? Pak je pro vás tato e-kniha jako stvořená. Najdete v ní recepty jak na pečené, tak zastudena připravované dezerty, které obsahují vysoké množství bílkovin a naopak cukrů a tuků je v nich minimum. Ne všechny jsou bezlepkové, ale pokud v ingrediencích nahradíte uvedenou mouku (hladkou, celozrnnou, špaldovou) za bezlepkovou (pohankovou, kukuřičnou, rýžovou), hned se bezlepkovými stanou a mohou si na nich pochutnat i všichni celiaci.

Zdravie je to najcennejšie, čo máme. Naši predkovia sa dlhé stáročia spoliehali na silu prírody a na liečenie neduhov, ktoré ich trápili, využívali bylinky a iné prírodné zdroje. Hoci v súčasnosti väčšina z nás pri zdravotných problémoch siahne po výdobytkoch modernej medicíny, čoraz viac ľudí sa so svojimi ťažkosťami obracia aj na bylinkárov. K vyhľadávaným patrí pani Anna Kopáčová z Vrbového, ktorá sa bylinkárstvu venuje už štyri desaťročia. V tejto knižke zhrnula svoje bohaté liečiteľské poznatky a ponúka vlastné bylinkové recepty a overené liečebné metódy. Inšpirovala sa skúsenosťami predchádzajúcich generácií bylinkárov, ktoré doplnila štúdiom u svojich súčasníkov a v rozličných vzdelávacích inštitúciách. V prvej časti knižky vám predstaví svoje obľúbené liečivé rastliny. Pri každej nájdete stručný botanický opis, súhrn zdraviu prospešných látok a liečivých účinkov, využitie v ľudovom liečiteľstve kedysi i dnes. Autorka vám poradí, čo a kedy máte z jednotlivých liečivých rastlín zbierať a čo si z nich môžete pripraviť. Každú rastlinku vám zároveň priblíži originálna ilustrácia, ktorá vám pomôže pri jej spoznávaní v prírode. V druhej časti knihy autorka ponúka množstvo ďalších osvedčených receptov a procedúr na zmiernenie či vyliečenie konkrétnych zdravotných problémov. Na základe zrozumiteľne napísaných postupov si môžete pripraviť vhodné čaje, odvary, maceráty, sirupy, šťavy, tinktúry, octy, oleje, masti či prášky. Nechýbajú tipy na prírodnú kozmetiku, cenné rady navyše ani pohľad na liečiteľské umenie našich predkov.

Číta: Vítězslav Kryške Celkový čas: 2 hodiny Určete si štěstí jako hlavní životní cíl, a potom vše ostatní zorganizujte tak, abyste tohoto cíle dosáhli. Existují 4 oblasti, které jsou rozhodující pro šťastné prožívání života. Jste - li nešťastní, pak to znamená, že jedna nebo více z těchto čtyř oblastí ve vašem životě není v rovnováze.Jsou to: zdraví, energie a osobní kondice, což znamená, že si musíte dopřát dostatek času pro zdravý životní styl vztahy a rodina, musíte strávit dostatek času s nejdůležitějšími lidmi ve vašem životě kariéra, musíte dělat práci, která vás baví, která vás osobně naplňuje, která vám skutečně vrací to, co do ní vkládáte finanční nezávislost, musíte mít kontrolu nad svými financemi, musíte pravidelně šetřit a investovat, musíte cítit, že jdete krok za krokem dopředu, k dosažení finanční nezávislosti Obsah: Zásady, kterými se řídí top 20 % lidí Jaké jsou klíče k finanční nezávislosti? Jaké návyky vedou k úspěchu? Brzda zvaná naučená bezmocnost Metoda, jak plánovat krátkodobě i dlouhodobě Čtyři způsoby, jak ihned změnit kvalitu života Test hodnotového žebříčku Jak učinit šťastným sebe i ostatní? Čtyři pilíře životní rovnováhy Jak zdvojnásobit produktivitu již za 1 den? Upozornění: Kvalita nahrávky bohužel odpovídá době jejího vzniku - tj. 90. letům. Na nahrávce jsou slyšet šumy.

Číta: Vítězslav Kryške Celkový čas: 1 hodina 26 minút Čím jste chytřejší a nadanější, tím větší je pravděpodobnost, že se vám život vymkne z rukou a budete žít v neustálém chaosu. Začnete si říkat: "Jo, to já zvládnu! A tohle taky!" Budete se chovat jako nadšené malé dítě, které neustále ve třídě zvedá ruku, protože má spoustu znalostí, nadání a energie. Proto platí: čím jste nadanější, inteligentnější a schopnější, tím více si musíte dávat pozor, abyste se soustředili pouze na věci, které jsou pro vás zásadní. Pokud to neuděláte, budete mít pocit, že stojíte na místě. Každý váš den bude zahlcen činnostmi, které nemají žádný pozitivní vliv na vaši budoucnost. Věnujte se tomu opravdu pečlivě, protože schopnost zjednodušit si život ovlivňuje, jak dlouho budete žít, jak budete efektivní, jaký budete mít příjem a jak budete vycházet s ostatními lidmi, ale také určuje, jak kvalitní život budete prožívat. V audioprogramu "Jak si můžete zjednodušit život", se dozvíte: Jak pomocí jednoduchých technik získat kontrolu a ovládnout chaos Jak si uspořádat priority Jak se zbavit napětí a prožívat radost a klid Jak vytěžit maximum ze své práce Jak získat více času na rodinu a přátele Jak zjistit, která činnost je pro vás v dané chvíli nejvhodnější Jak žít delší, zdravější a šťastnější život Nikdy není pozdě začít znovu, odstranit napětí a zmatek a prožívat pocit nadšení ze života i ze sebe samého. Pusťte se do toho ještě dnes!

Číta: Radek Erben Celkový čas: 1 hodina 33 minút Chcete-li, aby vaše vyjednávání bylo maximálně účinné, potřebujete vědět: Jak získat moc ( pokud ji nemáte) Jak se připravit na jakékoliv jednání Jak používat emoce při vyjednávání Jak používat termíny ve svůj prospěch Jak poznat a řešit základní problémy Jaké výsledky můžete očekávat při vyjednávání Osobní vyjednávání - nezáleží na budoucím vztahu. Jde o získání nejvyšší možné ceny při prodeji a nejnižší při nákupu. Obchodní vyjednávání - budování dlouhodobého, oboustranně výhodného vztahu. Bude-li druhá strana nespokojena - nebude brát smlouvu vážně! Uplatňování moci při vyjednávání:Vítězí ten, kdo má informace a zná souvislosti! Ptejte se a hledejte informace! Ideální vyjednavač je přátelská osoba a odborník na dané téma. Celý život je o vyjednávání. Vše, co v životě děláte, je vyjednávání. A jediná cesta, jak se v něm můžete zdokonalit, je procvičování. Náš audioprogram vám poskytne výhodu, jak nechat míč na vaší straně. Po poslechu audioprogramu „Jak úspěšně vyjednávat“ zjistíte, že kvalita vašeho životaje ovlivněna tím, jaké máte vyjednávací schopnosti. Pochopíte, co je hlavní příčinou, proč lidé neumí dobře vyjednávat. Budete umět používat dva základní typy vyjednávání. Získáte pro sebe nejlepší cenu a nezáleží na tom, zda budete prodávat nebo nakupovat.Poznáte rozdíl mezi evropským a čínským způsobem uzavírání dohod. Naučíte se jednat z pozice moci. Budete uzavírat dohody typu výhra – výhra.Budete vědět, kdy je lepší vyhnout se vyjednávání.

Rusko všetci dobre poznáme. Ale je to naozaj pravda? Nie je to len naša naivná predstava? Nová kniha Michaila Zygara, autora bestselleru Všetci mocní Kremľa, nás zoberie o sto rokov späť, do mimoriadne zaujímavej časti ruských dejín. Dokumentárna kniha Impérium musí zomrieť nám predstavuje živú drámu ojedinelého ruského experimentu s občianskou spoločnosťou, ktorú o pár rokov definitívne rozdrvil despotizmus komunistickej revolúcie. Malé okienko medzi dvoma rovnako dusivými autokratickými režimami – imperiálnym a komunistickým – bolo otvorené len na niekoľko krátkych chvíľ, no ozveny tohto veľkého príbehu zreteľne počujeme ešte aj dnes. Od posledných rokov života Leva Nikolajeviča Tolstého až po smrť cárskej rodiny Rusko experimentovalo s liberálnosťou a kultúrnou otvorenosťou. Ruský balet bol v Európe vrcholom dobrého vkusu. Rozkvitala literatúra, divadlo i nové politické názory a Sankt Petersburg bol na chvíľu druhým Parížom. Na pozadí hroznej vojny a upadajúcej ekonomiky však štát nemohol takéto pokusy tolerovať dlhodobo. Dokumentárna kniha Michaila Zygara Impérium musí zomrieť vychádza v preklade Samuela Marca. Zároveň ňou otvárame novú absyntovskú edíciu, v ktorej sa budeme venovať histórii a neobyčajným dejinným súvislostiam.

Túžite si vytvoriť život, o akom ste vždy snívali?Gabrielle Bernsteinová, autorka medzinárodného bestselleru Vesmír vám kryje chrbát, vám na stránkach tejto knihy prezradí, ako sa jej podarilo jednoduchým spôsobom vytvoriť si život plný zázračných okamihov.Či už vás trápia vzťahy, financie, alebo nezdravý vzťah k vlastnému telu, Gabrielle vám ukáže, že jemnými zmenami vo vnímaní môžete naplniť svoj každodenný život vďačnosťou, láskou, odpustením a... zázrakmi.V kapitolách venovaných rôznym oblastiam života prepája esenciu budhistickej múdrosti a metafyzických náuk, silu jednoduchej meditácie, ktorú zvládnu aj tí, ktorí ešte nikdy nemeditovali, a láskyplnej vedomej vnímavosti. Je až neuveriteľné, ako málo stačí na to, aby ste si vytvorili život, po akom ste vždy túžili.Nechajte sa viesť svetoznámou koučkou a duchovnou aktivistkou novej generácie a objavte, že zázraky sú tu aj pre vás... a dokonca na počkanie.

Prečo vždy opakovane robíme niečo, čo vlastne ani nechceme robiť? Či už pri nákupoch, v práci alebo v láske – všade sú naše myšlienky ovplyvňované: rozprávaním, gestikuláciou a mimikou nášho okolia. Thorsten Havener nám na základe osobných skúseností, názorných príkladov, ohromujúcich efektov a vedeckých experimentov predstavuje malé triky a metódy, ktorými každodenne niekto manipuluje naše myšlienky – a s prekvapivo silným účinkom. Autor nás okrem toho oboznamuje s tým, ako môžeme podľa výrazov tváre rozlúštiť emócie a rozpoznať klamstvá. S humorom a šarmom nás sprevádza na vzrušujúcej ceste do magického sveta sugescie, pozorovania a vnímania. Lebo najrozhodujúcejšou otázkou je: Je naše zmýšľanie slobodné? Možno...

2. diel. Volné pokračování úspěšné knihy Breviář pozitivní anarchie, která podrobně rozebírala nejrůznější problémy současnosti. Jim se věnuje i nový titul, ale tentokrát z pohledu dvou odlišných vrstev – elity a lidu. Autor uvádí titul slovy: „Elitu chápu jako skupinu lidí, která díky svému mocenskému postavení určuje běh života lidu. Za to požívá jistou úctu a obživu. Lid, to jsou ti ostatní, jejichž běh života je určován vládci. Dostává se mu poznání z úst učenců a těší ho tvorba talentovaných umělců. Pokud však elity vnucují lidu postoje, poznání a zábavu, s níž bytostně nesouhlasí, nerozumí jí a nemíní ji přijmout za svou, reptá. V takových dobách pak vycházejí knihy podobné této.“

Sladké a fit = málo kalórií a veľa zdravých ingrediencií.Skvelé dezerty, pri ktorých ani nezbadáte, že sú zo zdravších surovín! Marlenka, šúľance, jahodové knedličky či bounty tyčinky? Aj z týchto dobrôt sa dajú pripraviť skvelé a nutrične hodnotné verzie. Sladké a fit = málo kalórií a veľa zdravých ingrediencií. Usilujete sa žiť zdravo, no bez sladkého si život neviete ani len predstaviť? S našimi receptami to nie je žiaden problém. V koláčikoch sme znížili množstvo kalórií, zvýšili obsah bielkovín a zaobišli sme sa aj bez použitia bielej múky a rafinovaného cukru. Stále sú však chutné, jednoduché na prípravu a vy si ich môžete dopriať bez výčitiek. Na svoje si prídu aj ľudia s intoleranciou na lepok, laktózu či vegáni.

Ivan Kríž počas svojej 25-ročnej novinárskej práce v Tlačovej agentúre SR mapoval významné medzinárodné aj domáce udalosti. V tejto knihe otvára trinástu komnatu svojich spomienok a približuje čitateľovi aj odvrátenú stranu práce novinára. Komické, ale aj tragické spomienky na udalosti, o ktorých vydával správy v štátnej tlačovej agentúre, dokážu čitateľa nielen pobaviť, ale ho aj prinútia zamyslieť sa.

Kniha, ktorá Vám rozšíri obzory v oblasti biznisu, podnikania, vzťahov a života ako takého. Pripravil som pre Vás publikáciu postavenú na mojom skutočnom príbehu a zo skúseností, ktoré som doposiaľ zozbieral. Kniha Ži ako kráľ, alebo lamentuj a preklínaj nepatrí medzi obyčajnú motivačnú literatúru. Je to kvalitná zbierka rád a ponaučení, ktoré Vám od základov zmenia pohľad na svet!Čo sa z knihy dozviete ? Publikácia pozostáva z množstva zaujímavých kapitol. Každá kapitola prináša nový poznatok, ktorého účelom je zmeniť Váš život k lepšiemu. Získate know-how ako vyjsť z každodenného pracovného kolotoča a začať si konečne naplno užívať každú sekundu na tomto svete.- Ako prekonať strach z neúspechu! Naučím Vás, ako prekonať vlastný strach z neúspechu, a ako všetko zlé čo sa Vám v živote stalo premeniť na skvelý biznis.- Ako zarábať až 15 000 eur z online biznisu! Ukážem Vám, ako si vytvoriť pasívny príjem bez toho, aby ste museli makať vo fabrike za 500 eur a naučím Vás, ako si vybudovať svoju miliónovú značku.- Ako som dokázal na mojej šikane zarobiť! Svoju šikanu na školách som premenil na biznis, ktorý mi dnes zarába, aj keď som práve na pláži v Thajsku alebo spím na posteli Hastens.- 3 hodinový pracovný čas, ktorý zarába! Naučím Vás, ako robiť iba 3 hodiny denne a pritom byť viac produktívny ako ľudia, ktorí pracujú 8 a viac hodín každý deň!Každý jeden zamestnanec to pozná. Ráno vstáva do práce, nahnevaný, že si nemôže pospať o čosi dlhšie. Cestou do práce nadáva na ranné zápchy na cestách, v práci zase na všetko možné a potom príde domov, nervózny, uťahaný a bez chuti robiť nejakú činnosť, a tak si len sadne pred televízor a jeho deň je fuč.Prečo si takto kradnúť život? Hovorím kradnúť, lebo to nie je nič iné. Je to kruté oberanie sa o svoj drahocenný čas, o svoj život. Mnohí žijú v takýchto zabehaných koľajách a nechcú to zmeniť. Niekto aj chce, ale bojí sa. Pre tých, čo svoj život chcú zmeniť, je práve táto kniha, ktorá vás naučí žiť ako kráľa, lebo život poddaného, teda zamestnanca, nie je tým pravým orechovým.O autorovi: Volám sa Peter Dubaj a moje okolie si myslí, že som provokatér, ktorý svojím životným štýlom dráždi obyčajných ľudí. Mojím poslaním však je to, aby sa pracujúci a vykorisťovaní ľud spamätal z letargie, v ktorej žije. Vydávam svoju prvú zbierku rád a návodov pohľadom mladého človeka, majiteľa stovky internetových domén, investora v online biznise a filantropa. Som zakladateľ vzdelávacích kurzov Ebayexpert.sk a Diamondbrand.sk pre všetkých, ktorí sa o podnikanie v online sfére zaujímajú.

Otvor oči je manuál ukazujúci spôsoby, ako žiť život bez problémov a utrpenia, zvládať emócie, nevystavovať sa vplyvom stresov či hnevu, žiť vyrovnano bez ohľadu na vonkajšie podmienky a okolité prostredie.Obsah recenzovalo 20 odborníkov z celého sveta, niekoľko profesorov, lekárov, vrátanie viacerých expertov patriacich vo svojom obore ku svetovej či európskej špičke.