Praktická literatúra

Keď v roku 2011 vyslali Jamesa Nestora z redakcie časopisu Outlet do Kalamaty v Grécku, aby napísal článok o medzinárodnej súťaži v pomerne novom extrémnom športe – freedivingu –, netušil, ako mu to zmení život. Stal sa totiž svedkom čohosi neuveriteľného – potápania bez prístrojov do hĺbky takmer sto metrov, ktoré freediver zvládol vo väčšej či menšej pohode. Stretol sa tu aj s novátorskými vedcami, ktorí využívali freediving na bezprostredný výskum živočíchov žijúcich vo veľkých hĺbkach, a tí ho pozvali na ostrov Réunion, aby sa zúčastnil na výskume komunikácie veľrýb a správania žralokov. V Hĺbke, napísanej reportážnym štýlom, sledujeme cestu z hladiny oceánu do jeho najtemnejších priekop – najzáhadnejších miest na zemi. Žijú tu veľryby, ktoré komunikujú s inými veľrybami vzdialenými stovky kilometrov, žraloky, ktoré sa neomylne orientujú v čiernych vodách, a nachádzajú sa tu aj iné zvláštne tvory a javy. Najzaujímavejšie zo všetkého je, že tieto schopnosti sa skrývajú aj v nás – aj človek má pozoruhodný, no väčšinou skrytý potenciál echolokácie či výborný orientačný zmysel. Pod vodnou hladinou navyše dochádza k významným telesným zmenám, ktoré rozširujú definíciu toho, čo je možné v prírode aj v nás samých.

Afganistan? To je džihád, šaría, ópium a divoké konope. Áno, také sú stereotypy. Lenže predstavte si, napríklad, islamskú feministku. Nemožné? Vôbec nie. Aj taká je jedna z mnohých tvárí Afganistanu, ktorý sme dôverne spoznali vďaka skvelej nórskej reportérke Åsne Seierstad. Vo svojej najnovšej knihe sa opäť vracia na miesto činu a skúma, čo sa s krajinou stalo po odchode Američanov.Najprv krajinu sužovali boje so Sovietskym zväzom, potom vnútorné rozbroje a občianska vojna, neskôr tvrdá ruka islamistov a po nich zase vojna s USA. Ako v týchto búrlivých desaťročiach žili a žijú obyčajní ľudia? Vo svojej najnovšej knihe Afganci sa populárna nórska reportérka Åsne Seierstad vracia do Afganistanu dvadsať rokov po tom, čo napísala fenomenálnu knihu Kníhkupec z Kábulu. Rozpráva nám príbehy tých, ktorí utiekli pred Talibanom, i tých, ktorí v Afganistane zostali. Kniha je intímnym portrétom troch ľudí, ktorí idú rôznymi cestami, ich rodín, priateľov a známych – a je aj príbehom krajiny v nekonečnej vojne.Džamila odmietla osud, ktorý jej bol daný a napriek telesnému postihnutiu i nepriazni okolia vyštudovala, bojovala za práva žien a pokúsila sa zmeniť smerovanie svojej krajiny.Bašírov život odmalička ovládla túžba po boji a napriek mladému veku sa stal mocným bojovníkom, ktorý sa vyznamenal v nejednej akcii namierenej proti bezvercom.Arianu Taliban nezaujímal. Škola, učenie a nové vedomosti boli celým jej svetom. A ešte Justin Bieber. Napriek tomu, že jej Taliban skrížili životné plány, nikdy sa nevzdala nádeje na zmenu. Na živých príbehoch svojich hrdinov a hrdiniek nám Åsne Seierstad ukazuje nielen moderné dejiny Afganistanu a kľukaté osudy jeho obyvateľov a obyvateliek, ale aj obludný a rýchly nástup novej talibanskej totality po odchode Američanov v roku 2021. Åsne Seierstad necúva pred ťažkými témami. Dokázala to nielen knihou Jeden z nás, v ktorej sa pokúša uchopiť osobnosť masového vraha Andersa Breivika, ale aj knihami, v ktorých skúma minulosť i prítomnosť Afganistanu. Jej najnovšia kniha Afganci je ďalším pozoruhodným dielikom tejto skladačky, ktorý nám možno naznačí, aká môže byť najbližšia afganská budúcnosť.

101 nepríjemných právd, ktoré vám pomôžu zmeniť životAk máte pocit, že niečo vo vašom živote nefunguje, alebo ak stále hľadáte spôsob, ako sa cítiť čo najlepšie, táto kniha je pre vás. Vzťahy, duševné zdravie, fyzický vzhľad – s týmito oblasťami bojujú takmer všetci, nie ste v tom sami.Simon Gilham, autor a tvorca globálnej komunity, ktorá číta viac ako 9 miliónov ľudí, vám ponúka 101 skutočných a niekedy bolestivých postrehov. Tie vám umožnia vidieť veci v novom svetle. Prestaňte sa vyhovárať a začnite žiť tak, ako si zaslúžite – šťastne a spokojne.Titul Prestaňte si klamať je priama a inšpiratívna príručka. Nezahltí vás zbytočnými slovami, ale prináša praktické myšlienky, ktoré zmenia váš pohľad na seba aj na svet okolo vás. Naučíte sa stanoviť si hranice, prestať sa podceňovať v práci, neospravedlňovať nevhodné správanie druhých a obetovať sa pre nich.Niekedy budú pravdy, ktoré sa v knihe dočítate, náročné. No vždy vás posilnia a povzbudia, aby ste už dnes začali robiť drobné, zato silné zmeny v prístupe k samým sebe.

Číta: Přemysl Boublík Celkový čas: 9 hodín 15 minút Chceli by ste nahliadnuť do mysle jedného z najznámejších podnikateľov súčasnosti a moderátora najpočúvanejšieho európskeho podcastu?Steven Bartlett vo svojom podcaste viedol v uplynulých rokoch obrovské množstvo rozhovorov s najväčšími svetovými lídrami, kreatívcami, športovcami a vedcami. Informácie získané od týchto inšpiratívnych ľudí dokázal zužitkovať na vlastnej ceste k osobnému rozvoju a úspechu.V tejto knihe spísal 33 najdôležitejších zákonov pre život a podnikanie, ktoré sú výsledkom najmä jeho vlastných skúseností s riadením spoločností. Tieto zákony sú univerzálne a nadčasové. Sú zakorenené v psychológii a behaviorálnej vede a sú navrhnuté tak, aby pomohli poslucháčom dosiahnuť výnimočnosť v akejkoľvek oblasti. Audiokniha ponúka konkrétne nástroje a stratégie, ktoré vám pomôžu zlepšiť sa v rôznych oblastiach života, od osobného rozvoja až po efektívne vedenie tímu.The Diary of a CEO je viac než len kniha o podnikaní. Je to manuál pre život.

Číta: Filip Jančík Celkový čas: 6 hodín 40 minút Nestíháte? Nedaří se vám soustředit na důležité úkoly? Nebo dokonce stojíte na prahu vyhoření?Zaneprázdněnost a stres vnímáme jako synonyma produktivního úsilí, což vede k sáhodlouhým to-do listům, neustálému multitaskingu a roztěkané mysli. A pokud i přesto nemáme vše hotovo, musíme ještě zrychlit!Cal Newport ukazuje, że opak je pravdou: klíčem k vynikajícím výsledkům je dělat věcí méně. Na pracovních návycích významných myslitelů, vědců nebo umělců demonstruje, proč je současná definice produktivity zvrácená, a přichází s udržitelnějším způsobem práce. Takovým, který zaručuje více soustředění, kreativity a skvělých výsledků.Kniha vám dovolí zpomalit mimo jiné díky zjištěním: Za to, že dřeme do úmoru, často nemůže šéf nebo klienti, ale my sami.Maximální pracovní nasazení ve skutečnosti dokončení důležitých věcí oddaluje.Víc než sofistikované systémy na správu úkolů vám s přetížením pomůže transparentní komunikace.O přirozeném tempu práce s proměnlivou intenzitou se můžeme poučit u lovců a sběračů.Jak přimět ostatní, aby práci v týmu nepřehodili na vás, ale také přiložili ruku k dílu.S rychlým přístupem k práci to zkoušíme nejméně posledních sedmdesát let. Nefunguje. Přišel čas vyzkoušet něco pomalejšího.Pomalá produktivita = koncept pro udržitelnou a smysluplnou organizaci znalostní práce založený na těchto třech principech: Dělejte méně věcí.Pracujte přirozeným tempem.Dbejte na kvalitu.

Číta: Juraj Smutný, Kristína Tormová Celkový čas: 5 hodín 6 minút „Ak si chceš upratať v živote, musíš si najprv upratať v hlave,“ tak by mohla znieť nosná myšlienka audioknihy Poriadok v hlave. Martin Poliačik so spoluautorkou Lindou Lančovou pripravili prehľadného a názorného sprievodcu kritickým myslením, ktorý vás naučí: ako postaviť argument,ako sa správne pýtať,ako kritizovať či ako prezentovať svoje myšlienky.A ako dosiahnuť nielen to, aby s vami ľudia súhlasili, ale najmä to, aby pochopili vaše postoje a východiská. Pretože tak ako hovorí názov jednej z 26 kapitol, niekedy je úsmev po stretnutí viac ako dobre dohodnutý obchod. Martin Poliačik vychádza zo svojej dlhoročnej praxe debatéra a konzultanta, ale aj aktívneho politika a aj vďaka tomu audiokniha Poriadok v hlave obsahuje množstvo názorných ukážok efektívne aj neefektívne vedených rozhovorov a argumentačných výmen, vrátane grafov a infografov v obrazovej prílohe a pootvorí vám aj dvere do dejín kritického myslenia. Upracte si myšlienky a argumety vďaka tejto vecnej, ľahkej a v neposlednom rade i vtipnej audioknihe.

Číta: Hana Třeštíková, Helena Třeštíková Celkový čas: 6 hodín 15 minút Helena Třeštíková vypráví v otevřeném a intimním rozhovoru s dcerou Hanou o svém dětství a dospívání, profesním životě i o hrdinech svých dokumentárních filmů. Dozvídáme se o tom, jak prožívala pražské jaro a proč nikdy neemigrovala, jak se seznámila se svým mužem Michaelem Třeštíkem i o jejích prvních pokusech o časosběrný film. Detailně se pak věnují začátkům slavných filmů, jako jsou Manželské etudy a René, ale i novým tématům let porevolučních. Neopominou tedy ani další významné dokumenty, jako je Marcela, Katka, Mallory nebo Soukromý vesmír.Celý rozhovor vznikl jako videopodcast z Heleniny pracovny. Hana měla možnost zeptat se na vše, co ji jako dceru vždy zajímalo, a nebála se klást otázky, které se novináři pokládat ostýchají. Audiokniha tak přináší zcela ojedinělou výpověď uznávané české dokumentaristky včetně mnoha doposud nezveřejněných informací jak ze soukromého, tak profesního života.

Číta: Michal Novotný, Karolína Lišková Celkový čas: 6 hodín 39 minút Michal Novotný patří mezi světovou fyzioterapeutickou elitu. Dlouhá léta pracoval pro tenisovou ATP, staral se o Rafaela Nadala, Rogera Federera, Tomáše Berdycha, Karolínu Plíškovou i fotbalisty Realu Madrid, AC Milán a Sparty Praha. Kromě sportovců léčí také filmové hvězdy – třeba Orlanda Blooma, od kterého dostal přezdívku Kouzelník.Jak vypadá profesní i osobní život člověka, který pomáhá lidem hledat rovnováhu mezi výkonem a zdravím? To se dozvíte v rozhovoru, který vám odhalí tajemství zdravého pohybu.

Číta: Marek Koleno Celkový čas: 9 hodín 54 minút Viete ako urobiť dobrý dojem, efektívne komunikovať a získať si priazeň ľudí?Nadčasový bestseller Dalea Carnegieho je nabitý spoľahlivými radami a na vrchol úspechu vyniesol už tisíce ľudí. Uplatnením jeho princípov dosiahnete aj vy svoj maximálny potenciál v osobnom a pracovnom živote, a to aj v súčasnej zložitej a konkurenčnej dobe.Táto audiokniha o umení medziľudských vzťahov vás naučí: ako dosiahnuť, aby vás ľudia mali radiako efektívne komunikovaťako zvýšiť svoju popularitu a vplyvako presvedčiť ľudí, aby sa priklonili na vašu stranuako stať sa efektívnym lídrom a lepším rečníkomOdhaľte svoj skutočný potenciál, nadviažte dlhotrvajúce vzťahy a zistite, ako si získať priateľov a ovplyvňovať ľudí v každej oblasti života!"Za dva mesiace si môžete získať oveľa viac priateľov tým, že sa budete úprimne zaujímať o druhých, ako keby ste sa dva roky snažili prinútiť druhých zaujímať sa o vás."

Prečo sú niektorí ľudia úspešní a iní nie? V tejto kniha popredná americká výskumníčka a profesorka psychológie, Angela Duckworth, popisuje výsledky svojho dlhoročného výskumu a objasňuje, prečo nie je rozhodujúcim faktorom úspechu v živote vrodený talent. Angela objavila, že rozhoduje HÚŽEVNATOSŤ – kombinácia vášne a vytrvalosti v sledovaní jedného, najdôležitejšieho cieľa. Angela vyspovedala mnoho skvelých a úspešných ľudí z oblasti podnikania, športu, armády, výskumu či médií a svoje zistenia ilustruje ich príbehmi. Dobrou správou je, že húževnatosti sa môžete naučiť a ďalej ju v živote posilňovať. Kniha Húževnatosť od Angely Duckworth je vedeckou prácou svetovej úrovne, a pritom je napísaná veľmi osobne a čitateľne, čo z knihy urobilo celosvetový bestseller.Kniha HÚŽEVNATOSŤ vám pomôže: pochopiť, prečo je húževnatosť dôležitejšia, ako vrodený talent, IQ alebo okolnosti;objaviť svoju vášeň a urobiť z nej celoživotný cieľ; posilniť vlastnú vytrvalosť a ďalej ju rozvíjať;zvýšiť odolnosť voči neúspechom a vyťažiť z nich maximum;nájsť múdrosť láskavosti a náročnosti v prístupe k svojim deťom či podriadeným.

Digitálnym médiám dnes venujeme viac času ako spánku. To, na čo sme predtým používali rozum, za nás robia počítače, smartfóny, organizéry a navigácia. Ako nestratiť kontrolu? Skúsený terapeut a lektor zozbieral vedecké dáta, poznatky z psychológie aj osobné skúsenosti. V knihe ponúka jedinečné know-how aj konkrétne nástroje na pochopenie a zvládnutie digitálnej závislosti. Nabíjačku nepotrebujete.

Kniha Dobré vibrácie, dobrý život prináša odpovede na mnohé otázky, ktoré si často kladieme: Ako sa naučím mať rád samého seba či samu seba? Ako zmením negatívne pocity na pozitívne? Môžem nájsť trvalé šťastie? Svetoznámy motivátor a instagramový guru Vex King odpovedá na tieto otázky a ešte na množstvo ďalších. Vex zvíťazil nad nepriazňou osudu a stal sa vzorom pre desaťtisíce mladých ľudí. Čerpá z osobnej skúsenosti a z intuitívnej múdrosti. Inšpiruje vás k tomu, aby ste: sa starali o seba, prekonali negatívnu energiu a na prvé miesto kládli seba, pestovali vo svojom živote pozitívne návyky vrátane všímavosti a meditácie, zmenili svoje presvedčenie a otvorili sa nevídaným možnostiam, realizovali svoje ciele pomocou osvedčených techník, prekonali strach a plynuli s vesmírom, našli svoj životný zámer a stali sa pre druhých žiarivým majákom. Ak zmeníte svoje myslenie, cítenie, reč a konanie, začnete meniť svet. Táto kniha povzbudí všetkých, ktorí hľadajú cestu z temnoty, a ponúka nástroje, ktoré im na nej pomôžu. Titul Dobré vibrácie, dobrý život sa stal bestsellerom č. 1 The Sunday Times a preložili ho do devätnástich jazykov.

Vydajte sa aj vy na cestu k zdravšiemu, štíhlejšiemu a silnejšiemu ja. Stačí si uvedomiť, že aj vy si môžete vybudovať dokonalejšie telo. Ani sa okolo toho nemusí krútiť celý váš svet, nepotrebujete tráviť dlhé hodiny v posilňovni, hladovať, či robiť kardio. Autor Michael Matthews vám v knihe prezradí, že: - Telo reaguje na obmedzenie kalórií rôznymi protiopatreniami, vrátane spomalenia metabolizmu, ktoré majú zastaviť chudnutie. To je hlavný dôvod, prečo obmedzenie príjmu kalórií, ktoré spočiatku vedie k chudnutiu, môže prestať fungovať. - Oveľa lepšie je držať sa relatívne malého počtu účinných cvikov, ktorými budete postupne zaťažovať svaly stále ťažšími závažiami a potom budete cvičiť už len tieto cviky. - Chôdza nekopíruje pohyby, potrebné na budovanie svalstva, a preto pravdepodobne nezlepší váš výkon v posilňovni. Jej vplyv na budovanie svalstva je taký nevýrazný, že sa jej môžete venovať bez obáv. A to znamená, že chôdza vám pomôže pri spaľovaní kalórií a nenaruší váš pokrok v posilňovaní. - Zosilnieť, byť fit a sexy nie je vôbec také zložité alebo ťažké, ako sa vás o tom snažia presvedčiť.

Autor medzinárodných bestsellerov Dr. Alexander Loyd ponúka radikálne nový prístup k bdelej pozornosti, liečeniu a budovaniu emocionálnej sily. Všetko, čo robíme, to dobré i zlé, je informované našimi spomienkami alebo, presnejšie, tým, čo si z tých spomienok berieme. Najnovší výskum ukazuje, že geneticky nám môžu byť odovzdávané dokonca aj traumatizujúce spomienky minulých generácií. Už viac ako sto rokov psychológov fascinuje, ako nami akumulované spomienky ovplyvňujú našu schopnosť dosiahnuť život, aký si želáme. Až doteraz však nejestvoval spôsob, ako prepísať lekcie minulosti, aby sme mali lepšiu budúcnosť.Autor medzinárodných bestsellerov Liečebný kód a Kód lásky Dr. Alexander Loyd strávil roky štúdiom pamäťového inžinierstva, procesu preprogramovania konotácií pamäti a v širšom slova zmysle dopadu, ktorý pamäť má. V knihe Pamäťový kód uvádza Dr. Loyd pozoruhodné zistenia o vzťahu, ktorý majú naše spomienky s naším pocitom seba, sebadôverou a naším správaním. Ak dokážeme zmeniť bolestivé asociácie na pozitívne, môžeme rozpustiť myšlienky, emócie, presvedčenia a spôsoby správania, ktoré možno vedú k takým problémom, ako sú prejedanie, užívanie návykových látok alebo voľby zlého životného štýlu.Kniha Pamäťový kód obsahuje nástroje vytvorené Dr. Loydom na prerušenie cyklu bolesti, stagnácie a frustrácie, ktorý nám bráni byť svojím najlepším ja. Už desať minúť techník pamäťového inžinierstva dokáže odstrániť neviditeľné bariéry, ktoré vám bránia v živote, aký si želáte. Ak sa usilujete dosiahnuť nejakú trvalú, pozitívnu zmenu v akejkoľvek oblasti svojho života, táto kniha vám pomôže diagnostikovať skutočný zdroj problému a vyriešiť ho nadobro.

Kniha Stredoeurópan vychádza rok po náhlej smrti publicistu Petra Morvaya. Dôvodom nie je len uctenie jeho pamiatky, ale aj nadčasovosť textov, ktoré písal pre stredouerópske médiá. Hoci bol jeho záber širší, v knihe nájdete výber reportáží a publicistických textov o strednej Európe. Mal k nej veľmi osobný vzťah a aj preto jej rozumel ako málokto. Keď písal pre maďarské publikum, snažil sa mu vysvetliť, prečo na Slovensku vnímame niektoré veci inak. Vo výbere reportáží pre českých čitateľov zas opisuje maďarskú porevolučnú transformáciu, ktorá sa podobá na tú našu. No a Slovensku poskytoval hlboké vedomosti o týchto krajinách, ako i o nás samých. Vo výbere nájdete rozhovor s Václavom Havlom z roku 1995, príbeh Georga Sorosa a zvláštneho vzťahu Maďarov k nemu, portrét Pétera Esterházyho, reportáž o tom ako Orbán rozširuje svoj vplyv na juh Slovenska a ako pomaly umiera rieka Tisa, či príbeh známeho maďarského lupiča s whisky Attilu Ambrusa.Všetky texty pritom spája Petrovo presvedčenie, že k sebe napriek rozdielom musíme hľadať spoločnú cestu založenú na porozumení a tolerancii.Pred rokom Peter Morvay zomrel. Jeho texty, tie, ktoré som tak rád čítal a vlastne nás zoznámili, však zostávajú a má zmysel ich čítať aj s odstupom času. Zaznamenal v nich divokú minulosť aj prítomnosť strednej Európy. Mal dar vidieť a rozumieť susedom. A keďže žil v troch krajinách, videl a chápal susedov na tri spôsoby. Matúš Kostolný, šéfredaktor Denníka NPeter Morvay (1968 2020) bol slovenský novinár a politický komentátor. Venoval sa naj­mä česko-slovensko-maďarským vzťahom, maďarskej menšine na Slovensku a politickému dianiu v Maďarsku. Vysokoškol­ské štúdium absolvoval v Prahe, kde po Nežnej revolúcii os­tal pôsobiť na ministerstve zahraničných vecí ako odborník na Maďarsko. Neskôr sa presťahoval do Szegedu v Maďarsku a potom do Bratislavy. V médiách začal publikovať na konci roku 1989. Od roku 2003 do roku 2014 pracoval v denníku SME, najprv ako redaktor zahraničnej rubriky, neskôr ako ko­mentátor. V roku 2015 bol spoluzakladateľom Denníka N, kde pôsobil až do svojej náhlej smrti v roku 2020. Pravidelne pub­likoval aj v médiách v Česku a v Maďarsku.

Kniha skúma oblasti, na ktoré sa ženy, ale aj celá spoločnosť, musia zamerať, ak chcú byť (a zostať) psychicky silné. Poskytuje premyslené a inteligentné rady, praktické návody a špecifické stratégie, ktoré autorka ilustruje na svojich osobných skúsenostiach, príbehoch svojich pacientov a známych aj neznámych príkladoch žien, ktoré pôsobia v rôznych odvetviach priemyslu a pop-kultúry. Ukazuje, že zdravé, psychicky silné ženy netrvajú na dokonalosti, neporovnávajú sa s inými ľuďmi, nepovažujú zraniteľnosť za slabosť a nedovoľujú, aby ich pochybnosti o sebe brzdili v dosahovaní vytýčených cieľov. Autorka bestsellerov Amy Morin znova napísala múdru, realistickú a dôležitú knihu, ktorá môže pomôcť každej žene v osobnom rozvoji, a tým zlepšiť nielen jej život, ale aj celú našu spoločnosť.

Buďme k sebe úprimní – nikto z nás nedostal pri narodení návod na obsluhu života. Možno často niečo začnete, ale máte problém to dokončiť. Možno máte plno nápadov, ale boríte sa s ich uskutočnením. Chyba nie je vo vás. Nie je to tým, že by ste neboli pracovití, inteligentní a ani tým, že by ste si to nezaslúžili. Skôr ste si ešte neosvojili jednu kľúčovú myšlienku, ktorá všetko zmení. „Moja mama, ktorá má vytrvalosť buldoga a slovník šoféra kamióna, mi to vysvetlila takto: ,Nič na svete nie je také zložité, ako sa na prvý pohľad zdá. Dokážeš všetko, čo si zaumieniš. Stačí si vyhrnúť rukávy a pustiť sa do práce. Všetko je riešiteľné.’“ spomína autorka.Či už chcete odísť z neperspektívnej práce, prekonať závislosť, naučiť sa niečo nové, zlepšiť vzťah, naštartovať podnikanie, stať sa pánom svojich financií, cestovať okolo sveta či skoncovať s hladom v Afrike, kniha Všetko je riešiteľné naučí váš mozog myslieť tvorivejšie, pozitívnejšie a dosiahnuť cieľ, ktorý ste si vytýčili. A to aj vtedy (či najmä vtedy), keď sa neviete hnúť z miesta alebo čelíte vážnym prekážkam.

„Keď sa vám narodia deti, život už nikdy nebude rovnaký. Predstierať niečo iné je bláznovstvo.“ Lin Manuel Miranda, držiteľ Pulitzerovej ceny za scenár k muzikálu HamiltonByť rodičom nie je ľahké. Deti plačú, robia neporiadok a je potrebné venovať im čas, aby z nich vyrástli poriadni ľudia. Človeka celkom oprávnene môže prepadnúť pocit, že sa na nejakú dobu musí vzdať vlastných snov a voľného času. Stand-up komik, herec, režisér a autor niekoľkých úspešných kníh Mike Birbiglia vo svojom bohatom živote prešiel od presvedčenia, že otcom nikdy nebude až po objavenie radosti a naplnenia z rodinného života a napísal o tom autentickú a vtipnú knihu o rodičovstve. Ak potrebujete dodať trochu energie a opäť nájsť zmysel rodičovstva po vyčerpávajúcich rokoch, ktoré ste naplno venovali svojim deťom, či po mesiacoch strávených v karanténe v stiesnenom byte so svojimi ratolesťami vyžadujúcimi si neustálu pozornosť - Birbiglia vám pomôže. Brilantne napísaná kniha je plná humoru a zároveň autentickou výpoveďou autora. Text je doplnený poéziou Mikovej manželky, ktorá prináša osviežujúci pohľad na malé veci vo veľkých súvislostiach. Kniha pre všetkých, ktorí niekedy boli deťmi, vychovávali dieťa alebo sa odmietajú stať dospelými.

Martin M. Šimečka na niekoľko mesiacov v roku opúšťa civilizáciu a sťahuje sa na samotu, do maringotky pod Muránskou planinou. Tu zredukuje svoje potreby na asketické minimum a oslobodí sa od tlaku vonkajšieho sveta. Tu vznikla Telesná výchova, skvelá, ľahká kniha o vášnivej ceste k hraniciam výkonnosti vlastného tela a k ich poznaniu, spojenej s rozkošou a trápením pri neustálom dokazovaní správneho výkladu seba samého. Vychádzal z predpokladu, že máloktorý spisovateľ má takú bláznivú telesnú históriu ako on a že máloktorý celoživotný športovec sa stane spisovateľom. Kto iný by mal napísať knihu o tele a mysli? O princípe neistoty, o kontraintuícii pohybu pri tenise či kraule, o starnutí, o kráse cvalu ale aj hlivenia?

Kniha rozhlasových spomienok dlhoročnej redaktorky a moderátorky Kataríny Kovačechovej ponúka bohatú mozaiku životných príbehov významných slovenských osobností, s ktorými sa stretla pri mikrofóne. Autorka nás zároveň povodí aj po rôznych kútoch Slovenska – ukáže nám jeho krásne lokality a zaujímavú históriu.V knihe sa môžete tešiť na rozprávanie Kataríny Kolníkovej, Emílie Vášáryovej, Petra Jaroša, Juraja Sarvaša či Ľubomíra Feldeka. Zaspomínať si môžete na Vincenta Hložníka, Miroslava Cipára alebo Jara Filipa. Chýbať nebudú ani výlety na Muráň, Kalište, do Mošoviec, Dlhého Poľa, Hýb a ďalších miest. Dočítate sa toho však oveľa viac – nechajte sa teda unášať zvukom zvonov, ktorý sa rozlieha nad krajinou...

Číta: Michal Ďuriš, Zuzana Kyzeková Celkový čas: 10 hodín 15 minút Psychológ Ján Hrustič hovorí, že osamelosť je, keď sme vedľa seba, ale každý vo svojom svete. Keď partnerstvo upadne do rutiny a láska je vyčerpávaná hádkami, vzájomnými zraneniami, netoleranciou a nepochopením, prichádza odcudzenie a pocit osamelosti. Nie je to však nezvratný proces a máme ho v našich rukách - stačí zamerať pozornosť na tie správne veci, naučiť sa vhodne komunikovať a nájsť odvahu vziať na seba zodpovednosť za kvalitu vzťahu. Čo spôsobuje, že sa vo vzťahu cítime osamelo?Čo robiť, ak sa zo vzťahu vytratila intimita?Ako a kedy sa s partnerom rozprávať o nepríjemných veciach a načo je dobrá nezáväzná konverzácia?Aký je rozdiel medzi zaľúbenosťou a zrelou partnerskou láskou?Akú úlohu v partnerstve zohráva egocentrizmus, manipulácia či vzťahy s rodičmi?A je pravda, že vďaka konfliktom sa naše vzťahy rozvíjajú?Ján Hrustič má za sebou 40 rokov praxe psychológa a terapeuta. Mnohým párom pomohol vrátiť do vzťahu blízkosť a dôveru, no mnohým pomohol aj dôstojne sa rozísť, či vyrovnať sa s rozchodom. Ďalších sprevádzal obdobiami osamelosti, neistoty, pochybností a pomohol im dozrieť a vyrásť. V rozhovore s Monikou Kompaníkovou sa zameriava na problémy blízkych vzťahov a ich korene a ponúka konkrétne techniky ako do partnerstva vrátiť pocit naplnenia, intimity, blízkosti a zároveň slobody.V druhej časti audioknihy hovorí Ján Hrustič aj o sebe, o svojom detstve na dedine v rusínskej rodine, o svojej ceste k psychológii a k mystike. Sám prešiel vďaka psychoterapii a pracovným skúsenostiam s väzňami či hendikepovanými mladými ľuďmi veľkou osobnou transformáciou a jeho rady tak nevychádzajú len z teórie, ale najmä z dlhoročnej praxe.

Umenie hlbšie spoznávať iných. Ako skutočne spoznať druhého človeka a vytvoriť si s ním úprimný, hlboký vzťah?V tejto knižke vám významný americký komentátor, novinár a vedec David Brooks vysvetlí, ako docieliť, aby sa ten druhý cítil vypočutý a pochopený, čo je základnou zručnosťou medziľudskej komunikácie. A napriek tomu ľudia akoby stratili schopnosť navzájom sa vidieť a chápať, čo vedie k izolácii, ľahostajnosti a vzájomným chladným vzťahom. Keď druhého nevnímame naplno, robíme ho prakticky neviditeľným. A to bolí.Význam knihy Davida Brooksa spočíva v tom, že nám pomáha klásť tie správne otázky a usmerňuje nás, aby sme vedeli, čomu venovať pri rozhovoroch pozornosť. Autor vychádza z oblasti psychológie, neurovedy, histórie a dokonca aj z divadelného umenia. Jeho kniha Ako vnímať druhého učí čitateľov stať sa vnímavejšími a ohľaduplnejšími voči ostatným a cítiť radosť zo vzájomného spojenia.Táto kniha je tým pravým liekom pre súčasnú spoločnosť, ktorá trpí rozdelením, nevraživosťou a neustálymi konfliktmi. Ako vnímať druhého padne vhod každému, kto hľadá hlboké spojenie a túži byť pochopený.

Magda Frecer – Daniel Majling – Peter Komorník – Soňa Holúbková – Lacko Cmorej – Lucia Molnár Satinská – Jana Šlinská – Ján Markoš – Mária Jasenková – Samuel KováčikBez vzťahov by sme neboli tým, čím sme. Vytvárame si ich s ľuďmi, s prírodou a s prácou. Dokonca aj so záujmami, s miestami či s udalosťami. Vďaka nim sa vyvíjame, tvoríme a cítime. Sú to prepojenia, ktoré nám umožňujú byť súčasťou celku, ale aj lepšie spoznať samých seba. Napĺňajú život významom. Psychoterapeutka, divadelný dramaturg, autor softvéru, podporovateľka inklúzie, tanečný choreograf, jazykovedkyňa, knižná blogerka, spisovateľ, lekárka a teoretický fyzik hovoria o svojich rozhodnutiach, skúsenostiach a presvedčeniach. Na čo prišli? Akí sú, keď nepracujú? Aké podoby má blízkosť, ktorú objavili? Desať rozhovorov o tom, čo vidíme, keď spomalíme. Desať príbehov s odpoveďami na otázky, ktoré si nedávame každý deň.

Ako vyzerá knižnica nesúca meno zločinca, ktorý nemal doma takmer žiadne knihy? Aký režim platil na mieste, ktoré predstavovalo prístupový bod k 70 miliónom megabajtov dát? Prečo bolo treba rozobrať všetky zásuvky i lampy v miestnosti a odstrániť každý prebytočný kus nábytku? Ako pracovali, čomu čelili a čo odhalili novinárky a novinári zapojení do projektu, ktorý začal písať svoj príbeh po vražde Jána Kuciaka a Martiny Kušnírovej? Odpovede nielen na tieto otázky prináša knižný debut investigatívneho reportéra Tomáša Madleňáka – Tajomstvá Kočnerovej knižnice. Redaktor Investigatívneho centra Jána Kuciaka vás zavedie do zákulisia unikátneho projektu, ktorý spojil sily viac ako desiatky konkurujúcich si redakcií s cieľom demaskovať prepojenia, vplyv a biznisové aktivity Mariana Kočnera. Hoci sa preň zaužíval názov Kočnerova knižnica, netreba si predstavovať regály plné kníh. Desiatky terabajtov dát uložených na serveri v zahraničí obsahujú súbory, fotografie, audio- aj videonahrávky z mobilov zločinca posadnutého zbieraním informácií o vlastných „kontaktoch“ – ženách a mužoch pôsobiacich na poli súdnictva, prokuratúry a polície, vo vysokých štátnych funkciách či na najvyšších poschodiach politiky i biznisu. Kompromitujúce materiály vhodné na vydieranie či budovanie vplyvu aj lustrácie a zvodky zo sledovania nepohodlných osôb vrátane novinárok a novinárov. A čo je najdôležitejšie – celý vyšetrovací spis vraždy Jána a Martiny zahŕňajúci aj forenzné správy, fotografie z miesta činu i domových prehliadok i ďalšie súvisiace dokumenty.Tisícky súborov sa vďaka precíznej novinárskej práci zmenili na kauzy odhaľujúce tristnú realitu Slovenska za predchádzajúcich vlád Smeru. Kým sa však dostali až k novinárom, uplynuli dlhé mesiace. „Na konci roka 2019, pár dní po tom, čo neznámy zdroj oslovil Pavlu Holcovú, sedel Arpád Soltész za veľkým stolom. Vedľa neho Fridrich, technik z OCCRP, ťukal čosi do laptopu. Na stole bolo sedem mikropočítačov – vecičiek, čo pripomínajú skôr kus techniky vytrhnutej zvnútra naozajstného počítača, než samostatný kus funkčnej technológie. Každý z nich spájali káble s jedným zo siedmich desaťterabajtových diskov, na ktoré kopírovali dáta,“ približuje začiatky Kočnerovej knižnice autor knihy, ktorá vychádza pod hlavičkou domovskej redakcie Jána Kuciaka Aktuality.sk a vydavateľstva Ringier Slovakia Media.Tomáš Madleňák vám odhalí aj to, kto vymyslel názov knižnice. Zavedie vás tiež na kľúčové porady spojené so zrodom a fungovaním projektu či na vášnivé diskusie týkajúce sa práce s dátami rôzneho charakteru, citlivosti i závažnosti. Umožní vám sledovať prácu ľudí, ktorí sa stretávali či míňali v stroho zariadenej miestnosti so stále zatiahnutými žalúziami a sklami oblepenými fóliou proti odpočúvaniu. A medzi ktorými bola aj reportérska trojica z investigatívneho oddelenia redakcie Aktuality.sk.Tajomstvá Kočnerovej knižnice však nie sú iba pohľadom do zákulisia investigatívnej žurnalistiky. Autor na 256 stranách demaskuje pozadie viacerých známych káuz, prinášajúc nové a doteraz nepublikované súvislosti. Na základe faktov a detailných analýz rozkrýva pavučinu vzťahov pretínajúcich sa v osobe Mariana Kočnera, ktorý si dnes odpykáva 19-ročný trest za falšovanie televíznych zmeniek a čaká na právoplatný verdikt v kauze vraždy Jána a Martiny.Kniha o pozadí vzniku a fungovaní Kočnerovej knižnice sa však nekončí len pri pomyselnej špine. V neposlednom rade je tiež apelom na verejnosť, aby nezabudla na pamiatku novinára a archeologičky, ktorí zomreli rukou nájomného vraha. Je poctou ľuďom bojujúcim za svet, v ktorom platia zákony pre všetkých. A dôležitým posolstvom o nevyhnutnosti spolupráce v čase, keď krajine vládne rovnaký premiér ako 21. februára 2018, keď zastrelili Jána a Martinu.

Číta: Zdeněk Junák Celkový čas: 9 hodín 49 minút Poznejte stoické principy, které vám mohou změnit životTato kniha vám pomůže mluvit a chovat se moudře, řídit se svými hodnotami a přemoci mnohé vášně, snášet bolest a smrt, a v neposlední řadě vzdát se strachu a přemoci hněv. Jak se zachovat vždy moudře a rozvážně?Co nám může pomoct v těžkých situacích?Mnoho císařů, kteří vládli ve své době největší známé říši, bylo zapomenuto. Na jejich busty v příšeří tmavých depozitářů muzeí sedá prach.Jeden z nich nás ale svými myšlenkami dokáže inspirovat i po dvou tisících letech. Marcus Aurelius. Později často představovaný jako nemocný nebo bledý, který ale přežil nejen zášť na římském dvoře, ale také smrt svých dětí, mnohaletý pobyt kdesi na severu v Panonii mezi divokými barbarskými kmeny nebo zradu svého nejbližšího přítele.Jak to dokázal, zachovat se vždy moudře a rozvážně? Co mu pomáhalo v těžkých situacích? Co se mu asi honilo v hlavě?Je to stoický přístup k věcem.Římský císař Marcus Aurelius byl zároveň posledním známým stoickým filosofem antického světa. Hovory k sobě, jeho osobní deník, jsou čtené dodnes jako jedno z klasických děl seberozvojové a duchovní literatury všech dob.Donald Robertson ve své knize umně propojuje Markův život s jeho filosofií, čímž vytváří přesvědčivou moderní příručku stoické moudrosti, kterou se po celá staletí řídil bezpočet jednotlivců na své cestě za dosažením většího naplnění a emoční odolnosti.

Číta: Jiří Schwarz Celkový čas: 8 hodín 53 minút Laskavé osobnosti působící magnetizujícím dojmemJistě máte ve svém okolí někoho, kdo působí doslova magnetizujícím dojmem. Tito lidé mají dar přesvědčit druhé, aniž by téměř museli promluvit jediné slovo. Chtěli byste také být takovou osobností? Stát se jí můžete.Dr. Pell byl 22 let konzultantem společnosti Dale Carnegie & Associates a byl vybrán, aby aktualizoval Carnegieho knihu Jak získávat a působit na lidi. Autor knihy Dale Carnegie, který je i několik desítek let po své smrti považován za „guru“ v oblasti mezilidských vztahů a komunikace, tvrdí, že charisma a osobní magnetismus není nevyhnutelně něčím daným a vrozeným, co byste se nemohli naučit, právě naopak. Objevte nesmrtelná pravidla průkopníka na poli mezilidských vztahů pro 21. století, z jehož zápisků a případových studií vznikla tato audiokniha. Staňte se charismatickými osobnostmi jako byli například J. F. Kennedy a Ronald Reagan, matka Tereza a další velké postavy světových dějin. Pokud si osvojíte techniky uvedené v této knize, můžete si vypěstovat vřelou, přátelskou a vstřícnou osobnost tím, že se naučíte, jak na to.Jak se stát charismatickou osobností? Budujte důvěru, získávejte nové přátele a udržujte si ty staréOvlivňujte lidi, se kterými se stýkáteVytvořte kooperativní, spolupracující a příjemné prostředíRozvíjejte přátelství v pracovním prostředí mezi kolegy a spolupracovníkySnažte se a porozumět osobnostem druhých lidí, abyste se k nim mohli účinně komunikovatPokud čelíte komplikovaným osobnostem, jednejte a reagujte asertivněNaučte se říct ne, aniž byste byli nepříjemníPorozumějte svým emocím, stejně jako emocím druhýchVolně pedagogický styl knihy vás provede různými reálnými příběhy lidí, kteří se vědomě či nevědomě řídili pravidly Carnegieho a dosáhli úspěchů.

Číta: Martin Barna Celkový čas: 10 hodín 54 minút Už dlouho si říkáte, že byste chtěli zhubnout, ale odrazuje vás ten samotný proces? Bojíte se JoJo efektu? Chtěli byste dosáhnout vysněné postavy a tu si dlouhodobě udržet?Audiobook Martina Barny vám přináší komplexní vhled do moderního a udržitelného způsobu stravování. Zapomeňte na zázračné nápoje, magické diety nebo plané sliby. Martin Barna vás provede stravováním od A do Z. Ukáže vám skutečně udržitelnou cestu za vysněnou postavou.Naučíte se přesně si spočítat, kolik kalorií byste měli za den přijmout. Zjistíte přesné rozložení na jednotlivé makroživiny. Odhalíte, jak si upravovat cíle z týdne na týden. A hlavně se naučíte, jak dosáhnout svého cíle zdravě a udržitelně.Audiokniha je zvukovým záznamem videokurzu.

"Ďalšia publikácia z edície Jeme zdravo – pri zostavovaní kuchárky, ktorú držíte v rukách, ste nás inšpirovali vy, naši čitatelia. Práve od našich fanúšikov vieme, že najväčšou prekážkou, keď sa snažíte jesť zdravo, je čas. Našimi najnovšími receptami vám však dokážeme, že sa môžu zdravo stravovať naozaj všetci, aj tí, ktorí nemajú času nazvyš. Jeme zdravo do 30 minút obsahuje 90 nápaditých receptov, ktoré hravo pripravíte do pol hodiny. Dozviete sa, aké jedlá môžete bez problémov zamraziť a ušetriť si tak čas, keď nebudete mať voľnú ani minútu. Dozviete sa, čo si pripraviť do škatuľky do roboty na obed – na pestré škatuľkové menu na celý týždeň vám bude stačiť len 15 ingrediencií. Aj keď vás varenie a jedlo baví, nemusíte v kuchyni stráviť každý deň dve hodiny. Naše recepty nie sú len rýchlou improvizáciou, keď nestíhate. Kuchárka Jeme zdravo do 30 minút vás inšpiruje k plnohodnotným originálnym jedlám, s ktorými si cestu zdravého životného štýlu naozaj užijete. 90 receptov rozdelených do 5 kategórií Jednoduché postupy, ktoré zvládnu aj začiatočníci Zdravé a chutné jedlá z bežne dostupných surovín Recepty, ktoré sú chutné aj na druhý deň Hlavné jedlá s minimom zašpineného riadu Bonusové tipy na mrazenie"

Ako porozumieť sebe a svojmu dieťaťuLidija Parchiťko je známa psychoterapeutka, ktorá sa špecializuje na vzťahy medzi rodičmi a deťmi. Jej kniha Hnevám sa! A mám na to právo! je zameraná na vnútorný svet matiek, ktoré po narodení prvého dieťaťa zisťujú, že aj napriek očakávanému materstvu na všeličo nie sú pripravené. Žiaľ, v tejto nepripravenosti plnej obáv, vyčerpanosti i bezradnosti sa málokedy stretávajú s pochopením okolia.Kniha predstavuje vzácnu pomocnú ruku, podávanú v pravý čas, keď neviete ako ďalej a zmáhajú vás pochybnosti. Bohaté príklady z psychologickej poradne, ako aj mnohonásobne v rodinách vyskúšané a overené odporúčania vám poslúžia ako praktický ukazovateľ cesty k šťastnému rodičovstvu a k šťastnému potomkovi. Na tejto ceste potrebujete len jediné: dôverovať svojmu vlastnému vnútornému dieťaťu – tomu, ktoré je hlboko ukryté v každom z nás.

Príručka o živote s dieťatkom od prvých do druhých narodenín sprevádza rodičov témami ako detské emócie, hranice, prvé kroky a topánky, psychomotorika, rozvoj reči, strava, detské choroby či spánok. Ale nielen to. Na rovinu pomenováva, čo prežívajú rodičia dnešní, a ponúka cesty, ktoré vedú k pohodovejšiemu a vyrovnanejšiemu životu. Autorka na knihe spolupracovala s ôsmimi slovenskými expertkami a so španielskym neuropsychológom Álvarom Bilbaom, ktorý má na konte svetový bestseller Detský mozog vysvetlený rodičom. Odborne, a pritom ľudsky a láskavo odpovedá na dôležité otázky druhého roka s dieťaťom. Ako zvládnuť detské výbuchy emócií? Ako nastaviť pevné a láskavé hranice? Aké hračky je dobré mať v detskej izbe? Ako podporiť prvé kroky? Aké topánky vybrať? Ako pokračuje psychomotorický vývin? Ako sa rozvíja slovná zásoba? Ako byť pohodovejším rodičom? Ako zdravo variť pre celú rodinu? Ako zvládnuť detské choroby a nehody? Ako vyzerá prechod z dvoch spánkov na jeden?

Odborná, prehľadná a láskavá kniha popretkávaná náučnými videami a prednáškami, ktoré sa prehrajú po načítaní QR kódov. Komplexná príručka pre prvomamy a prvootcov v počiatkoch rodičovstva. Kniha je tvorená na mieru rodičovi dnešnému – novodobému druhu rodiča, ktorý sa vyznačuje najmä láskavosťou a praktickosťou. Potrebuje sa zorientovať v spleti rád z okolia a informácií na internete. Na pomoc mu prichádzajú odborníčky a odborníci, ktorí ho prevedú témami od šestonedelia, dojčenia, cez starostlivosť o bábätko, prvé choroby, spánok, pohybový vývin až po príkrmy a prvé zúbky. V Sprievodcovi nájdete to najdôležitejšie o živote s bábätkom od prvého nádychu po prvé kroky; prednášky pediatričky, rodičovskej poradkyne, duly alebo detskej zubnej lekárky; videonávody, ako podať bábätku prvú pomoc; videoukážku správneho prisatia na prsník; videopostupy, ako dieťatko vhodne polohovať alebo ho vložiť do šatky či nosiča; rozhovory s odborníčkami; aktualizované poznatky; hlbšie súvislosti.

Čo sa týka peňazí, to, aby ste boli úspešní, nie je nevyhnutne spojené s tým, čo viete. Je to skôr o tom, ako sa správate. A naučiť ľudí správať sa je naozaj náročné, dokonca aj pri veľmi inteligentných ľuďoch. To, čo vieme o peniazoch – investície, osobné financie a obchodné rozhodnutia – sa bežne učíme ako matematickú oblasť, kde nám dáta a vzorce presne povedia, čo máme robiť. Ale v skutočnom svete ľudia nerobia finančné rozhodnutia prostredníctvom tabuliek. Robia ich pri spoločnom stolovaní alebo v zasadačkách, kde sú ich osobné skúsenosti, vlastné jedinečné videnie sveta, ego, hrdosť, marketing a iné neobvyklé podnety zmiešané do jedného celku. V Psychológii peňazí sa s vami oceňovaný autor Morgan Housel podelí o 19 krátkych príbehov, v ktorých preskúma, ako ľudia rozmýšľajú o peniazoch, a naučí vás, ako lepšie pochopiť jeden z najdôležitejších faktorov ľudského života, akým peniaze bezpochyby sú.

Kniha Vyhraj každú debatu ukazuje, ako sa každý môže naučiť komunikovať s potrebnou dávkou sebadôvery, povzniesť sa nad malicherné spory na sociálnych médiách a zvíťaziť v kvalitnej a produktívnej debate v reálnom svete.Mehdi Hasan, moderátor americkej televíznej stanice MSNBC sa slovným súbojom rozhodne nevyhýba. Naopak, považuje ich za hnaciu silu demokracie a jediný zaručený spôsob, ako sa dopátrať pravdy. Debaty nám pomáhajú nachádzať riešenia problémov, podporujú vznik nových nápadov, ktoré by za iných okolností nevznikli, a vďaka nim sa medziľudské spory môžu končiť vzájomným porozumením. Navyše, ak je debata vecná a všetci účastníci k nej pristupujú v dobrej viere, dokáže byť nielen prínosná, ale aj zaujímavá a zábavná. Dnes sa debatuje o všetkom a všade, slovné súboje sú často ostré a každý v nich chce zvíťaziť. Autor nám v tomto pútavom sprievodcovi umením debaty a rétoriky ukáže, ako na to. V úlohe novinára, televízneho moderátora a hostiteľa debát vyspovedal mnohých svetových významných politikov, armádnych generálov, riaditeľov špionážnych služieb a celebrity z každého kúta planéty a v tejto knihe sa rozhodol vôbec prvýkrát podeliť so svojimi bohatými skúsenosťami a vlastnými osvedčenými trikmi. Možno nepatríte medzi verejných debatérov, ale chcete sa zlepšiť v argumentácii pri diskusiách s partnerom, v príprave prezentácií v práci, požiadať o vyšší plat alebo viesť konštruktívnejšie debaty o súčasných udalostiach s priateľmi – aj v tom vám kniha môže pomôcť a naučiť vás zlepšiť si vlastné argumentačné schopnosti, aby ste pri každej podobnej príležitosti uspeli.

Číta: Miroslav Černý Celkový čas: 6 hodín 52 minút Jaké jsou kořeny závislosti? Známý autor Heinz-Peter Röhr je vztahuje k touze po blízkosti, lásce, uznání. Léčba závislosti podle něj vyžaduje upřímné uznání vlastní nemoci, které lze zpracovat jen skrze truchlení.Ve své knize, jež pojednává o různých druzích látkových i nelátkových závislostí, Röhr nezapomíná ani na blízké osoby lidí se závislostí a na rizika tzv. spoluzávislosti a závislých vztahů. Popisuje, jak se se závislostí vypořádávají různé osobnostní struktury (narcistická, hraniční, hysterická, schizoidní atd.). Pojednává o konfliktu mezi autonomií a závislostí. Hledá příčiny recidiv a krizí během terapie.Téma viny a studu, jejichž prožívání je pro osoby se závislostí typické, autor zpracovává na základě podobenství o ztraceném synu. Text je výsledkem jeho dlouholeté terapeutické práce se závislými. Heinz-Peter Röhr se přes 30 let zabývá psychoterapií závislostí na odborné klinice v německém Fredeburgu. Při své terapeutické práci i v mnoha knihách, které napsal, využívá léčivé působení pohádek a mýtů.

Číta: Miroslav Černý Celkový čas: 5 hodín 4 minúty V současné době stoupá počet lidí, kteří trpí takzvanými ranými poruchami. Jednou z nich je i borderline čili hraniční porucha osobnosti. Odborníci očekávají, že v budoucnosti bude výskyt raných poruch ještě častější než dnes. V současnosti se odhaduje, že hraniční poruchu osobnosti vykazuje až 50% pacientů, kteří vyhledávají psychoterapeutickou pomoc. Autor se osobitým způsobem zabývá vznikem této poruchy, jejím průběhem a naznačuje možnosti jejího překonání, a to jak v terapii, tak svépomocí.Za východisko si autor zvolil v Čechách méně známý pohádkový příběh ze sbírky bratří Grimmů Jan ježek. Na hlavním protagonistovi příběhu, chlapci, který se narodil s lidským tělem a hlavou ježka, ukazuje kořeny, ze kterých hraniční porucha osobnosti vyrůstá. Pohádkový děj pak doprovází jeho úvahy o hlavních rysech života lidí s touto poruchou, ale také o cestách, které vedou k uzdravení.Dodatek audioknihy je věcným pojednáním o popisované poruše a konkrétních možnostech svépomoci a terapie. Audiokniha je určena pro psychology, psychoterapeuty, terapeuticky orientovaní psychiatři, kteří s touto poruchou přicházejí do kontaktu i pro lidi trpící hraniční poruchou osobnosti.

Číta: Filip Švarc Celkový čas: 6 hodín 40 minút„Bez psaní nelze přemýšlet.“ – Niklas Luhmann, sociologO audioknize:Prázdný list papíru či textový dokument. Blikající kurzor. Blížící se deadline. Panika! Každý student, vědec, lektor – zkrátka kdokoliv, kdo píše nebo přednáší – už tuto hrůzu zažil. Proces psaní však nezačíná prázdnou stránkou, nýbrž správnou přípravou. Dobrá zpráva je, že metoda chytrých poznámek vám nejen zrychlí a zpříjemní přípravu i psaní, ale také vám pomůže s učením a kreativitou.Vítejte ve světě zettelkasten! Za tuto dnes již legendární metodu, kolem které vznikla nadšená globální komunita, vděčíme sociologovi Niklasi Luhmannovi. Vytvořil jednoduchý, přitom komplexní a propojený způsob, s jehož pomocí lze uchovávat poznámky získané z četby, stejně jako z přednášek, kurzů, podcastů či webinářů.S technikou zettlekasten si totiž nevytváříte pouhé úložiště myšlenek a znalostí, ale především získáváte prostor, v němž přemýšlíte. Její osvojení vám navíc pomůže poznámky kombinovat, dávat do souvislostí a nahlížet způsobem, který by vás jinak nenapadl. A to vše s mnohem menším úsilím, než jste si kdy dokázali představit.V audioknize se mimo jiné dozvíte:Proč si vždy číst s tužkou v ruce.Čím přesně se liší úspěšné strategie psaní od těch neúspěšných.Že nemusíte vytvářet složitý systém ani přeorganizovávat vše, co už máte.Co jsou letmé, biblio a permanentní poznámky, jak je třídit a ukládat.Že pro založení zettelkasten můžete volit z široké nabídky možností – od kartiček po aplikace.„Dobrému systému můžete důvěřovat. Zbaví vás nutnosti si vše pamatovat, mít o všem přehled, skladovat každou informaci hlavě. Můžete se tak soustředit jen na to důležité – obsah, argumentaci a myšlenky.“O autorovi:Sönke Ahrens (* 1975) je spisovatel, výzkumník v oblasti vzdělávání a sociálních věd, lektor a konzultant. Je také autorem oceňované knihy Experiment and Exploration: Forms of World-Disclosure (Experiment a zkoumání – formy odhalování světa).Nyní působí mimo jiné jako hostující profesor na Univerzitě Duisburg-Essen, žije v německém Hamburku. O metodě zettelkasten říká: „Moje představa o dokonalém dni zahrnuje hodně sezení v křesle, čtení a přemýšlení. A systém poznámkového aparátu mi umožňuje proměnit jednou za čas toto požitkářství v publikaci.“

Kto je zodpovedný za túto vojnu? pýta sa ruský novinár Michail Zygar. A odpovedá: my všetci! Spisovatelia, historici i obyčajní Rusi a Rusky. Autor bestselleru Všetci mocní Kremľa, sa vo svojej najnovšej knihe zamýšľa nad koreňmi ruskej nenávisti voči Ukrajine, z ktorej vyvrela najhoršia vojna tohto storočia.Michail Zygar nás už toho o Rusku naučil veľa. Vďaka nemu vieme, kto v Kremli ťahá za nitky, aká bola cesta od imperializmu ku komunizmu i ako s tým všetkým súvisí Putin. Dvadsiaty štvrtý február 2022 však prekvapil aj jeho.Podstatnú časť svojej knihy Všetci mocní Kremľa napísal u kamarátky Nadje v ukrajinskej Buči. Nadja sa s ním dnes už nerozpráva, pretože si myslí, že je imperialista, ako všetci ostatní Rusi a Rusky. Túto knihu napísal aj preto, aby Nadji dokázal opak.Zygarova najnovšia kniha Vojna a trest je o mýtoch a o ľuďoch. O ľuďoch, ktorí sa po svojej smrti stali obeťami nemilosrdnej „dejinnej logiky“ slúžiacej potrebám mocných. A zároveň je aj o našich súčasníkoch. O Volodymyrovi Zelenskom, ktorého vnímame ako skutočného, no čoskoro sa aj z neho stane nesmrteľný hrdina. A je aj o Vladimirovi Putinovi, z ktorého sa už počas jeho života, stal symbol nadpozemského, univerzálneho zla. Ako presne sa to stalo? To ej otázka, ktorú si kladie Michail Zygar.Ako novinár robil Zygar viackrát rozhovory s prezidentom Zelenským a mal prístup k mnohým významným hráčom – od politikov až po oligarchov. Ako expert na Putinove nálady a správanie strávil roky študovaním plánov Kremľa týkajúcich sa Ukrajiny a v tejto knihe prehľadne a chronologicky vysvetľuje, ako sme sa dostali až sem.Napriek tomu nejde len o dejiny Ukrajiny a zatiaľ krátku históriu prebiehajúcej vojny. Ide skôr o detektívny príbeh podaný z pohľadu páchateľa, o kroniku toho, ako Rusko počas posledných piatich storočí utláčalo Ukrajinu. Ako sa impérium snažilo o vychovanie lojálnych elít, ale v konečnom dôsledku aj tak nedokázalo potlačiť živú ukrajinskú spoločnosť.Táto kniha nedokáže napraviť minulosť ani prítomnosť, ale môže zmeniť budúcnosť.

Vydanie knihy sa dlho javilo ako ťažko dosiahnuteľný cieľ, ktorý vyžaduje veľkú dávku šťastia alebo správne kontakty. Rukopisy nádejných autorov preto často končili nie na pultoch kníhkupectiev, ale v zásuvkách písacích stolov či zabudnuté v zložkách počítača. Dnes je však situácia úplne iná. Na to, aby sa vaša kniha dostala na svetlo sveta, vydavateľstvo nepotrebujete. Vydavateľom sa môžete stať vy sami. Vydávaniu kníh sa venujem viac než 11 rokov, počas ktorých som pomohla splniť si sen o vlastnej knihe takmer tisícke autorov. Rada s tým pomôžem aj vám. Príručka Ako vydať knihu (a nezblázniť sa z toho) je praktický sprievodca pre každého, kto to s vydaním svojej knihy myslí vážne a chce získať všetky potrebné informácie na jednom mieste. V 7 kapitolách postupne rozoberám hlavné dilemy začínajúcich autorov: Otázku Môžem vs. mám vydať knihu? si kladie každý autor. Je moja kniha dosť dobrá na to, aby som investoval do jej vydania? Kapitola Vydavateľstvo vs. selfpublishing vysvetľuje fungovanie spolupráce s vydavateľstvom a výhody selfpublishingu, teda vydania knihy vlastným nákladom. Písanie vs. úpravy je o nástrojoch, ktoré možno využiť pri písaní, a o všetkom, čo sa s textom po jeho dokončení deje. Kapitola Obsah vs. dizajn vysvetľuje, prečo je pre dosiahnutie úspechu dôležité vyvážiť to, ako je kniha napísaná, s tým, ako vyzerá. V kapitole Tlačená kniha vs. e-kniha porovnávam výhody a nevýhody oboch formátov, no taktiež ukazujem, ako sa vzájomne dopĺňajú. Nezabúdam ani na audioknihy! Bestseller vs. prepadák je kapitola s množstvom tipov na aktivity, ktoré môžete po vydaní knihy vyvíjať, aby ste rozšírili okruh svojich čitateľov. Príjmy vs. výdavky sú poslednou praktickou časťou, v ktorej sa dozviete, koľko to celé bude stáť, ak sa do vydania knihy pustíte sami. Na záver sa v kapitole Súčasnosť vs. budúcnosť vydávania kníh zamýšľam nad tým, aké by to bolo, keby sa centrom vydavateľského vesmíru stal práve autor. Bonusovým materiálom je návod na vypracovanie Vydavateľského plánu, ktorý si môžete spolu s ďalšími užitočnými zdrojmi a odkazmi stiahnuť na akovydatknihu.sk.

Čo zaberá na spomalenie procesu starnutia? Ako sa dá najlepšie schudnúť (a udržať si hmotnosť)? Čo treba robiť, aby mal človek kvalitný spánok?Každý z nás chce byť zdravší, silnejší a dožiť sa čo najvyššieho veku. No ktoré metódy naozaj fungujú? Naozaj jestvujú superpotraviny? Ako minimalizovať riziko cukrovky, rakoviny a Alzheimerovej choroby? Aká škodlivá je v skutočnosti laktóza? Sú výživové doplnky nevyhnutné? A čo na to voľné radikály?Zabudnite na divoké trendové diéty a fitnes programy celebrít. Vedecký publicista Graham Lawton prináša nový pohľad na zdravie, výživu a životný štýl. Oddeľuje dojmy od pojmov a kriticky sa vyrovnáva s množstvom mätúcich údajov a desivých titulkov v časopisoch. Na základe najnovších vedeckých výskumov a štatistík ponúka pravdu o diétach a stravovaní, o drogách, desaťtisíc krokoch denne, slanine, počítaní kalórií, káve, mliečnych výrobkoch, spánku, vláknine, „opiciach“, soli, cukre, kardiu, opaľovacích krémoch, statínoch, vitamínoch a o mnohom ďalšom.Graham Lawton často šliape na mínové pole, no nie samoúčelne. Jeho cieľom je vyvrátiť prežité mýty a rozlíšiť bludy od faktov. Táto kniha odhaľuje pravdu o módnych trendoch v stravovaní, vysvetľuje skutočné vedecké poznatky za lepším zdravím a vďaka tomu vám možno zachráni život.

Ak novinár kladie správne otázky a podarí sa mu zreprodukovať partnerove myšlienkové pochody a osobitý tón vyjadrovania, spoznáme nielen názory, ale bližšie a dôvernejšie i človeka, ktorý ich vyslovuje. A keď tým človekom nie je podenková hviezda dňa, ale skutočná osobnosť, čítanie nás môže vyprovokovať k vlastným úvahám a myšlienkam. Zoznámiť sa s takým inšpiratívnym človekom je potešením. Nech sú čitateľovi potešením aj tieto rozhovory o ľudskom tele s lekármi, psychológmi, trénermi, biológmi a ďalšími odborníkmi.